月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	1.3 S 5.0 R
6/02 土	1.3 S 4.0 R
6/03 日	0.0 B 7.0 R	小松クロカン	32度	一位とは１秒差が、、、。来年頑張ろう！
6/04 月	1.7 S 12.0 B 3.0 R	2周 2周	スイムクラス/流水 トランジット練習	流水を二周。今日は調子が良いぞ！！ 昨日の疲れがや選ったので二度寝して夕方のbike練に託した。
6/05 火	0.0 S 3.0 R	ジム休館日	朝	寝坊した。１日仕事が忙しくばたばた過ぎた。晴れていたのに。外はもうﾎﾟﾂﾘﾎﾟﾂﾘときている。明日はだめかな。
6/06 水	1.0 S 6.0 R	pm		自分のおよぎを確立しつい。 島ｺｰｽ＋やぶｺｰｽ
6/07 木	1.0 S 10.0 B	100X10/cooling down 周辺	eng. class 坂をﾒｲﾝに。	時間が足りずやるだけやった。 bikeは近くの坂をﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞをﾒｲﾝ。
6/08 金	0.0 S 3.0 R	朝イチ		疲れたぁー。ﾏｽﾀｰｽﾞ ｽｲﾑ、お休み。仲間が参入してらした！速かった。疲れた
6/09 土	0.5 S 25.0 B 5.0 R	気屋峠→興津峠→里		朝起きてから始動するまでだるくてだるくて大変だった。bikeに乗り始めたら段々と本来の自分になってきた。仲間と走らないと気持ち乗らず、ｽﾋﾟｰﾄﾞ無し。 ｻｲｸﾘﾝｸﾞだったがﾎﾟｲﾝﾄ練習に切り替えた。 脚力落ちてる。反省。 まずｽﾀｰﾄ前にｼﾞﾑの前の急坂を１�`run→bike練
6/10 日	2.0 S 10.0 B 10.0 R	pm am		teamのｽｲﾑ、海は ｳｴｯﾄｽｰﾂ練習が金沢ﾌﾟｰﾙ、50m ﾌﾟｰﾙ 雨雲が近づいてきてたのでbikeに乗ってﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞの練習をした。大して走れなかった。 雨になりそうな予報だったので朝イチに、joggingにでた。足は動かずだるい。段々と良くなったが未だ未だ、、、。
6/11 月	2.0 S	流水0.2/class1.7/c-down0.1	rain	体が重く朝ﾄﾚ出来ず。ｽｲﾑー流水は先ず先ずの出来？かも。
6/12 火	1.0 S 3.0 R	ジム休館日/rain 朝イチ雨の中jogging		ゆっくりの時間を作り近くのﾌﾟｰﾙへ。空いていた。一人１ｺｰｽ。やはり10 小雨の中たらたらとjogging.生暖かい空気ね中霧雨にあたりながらのjogging。
6/13 水	2.5 S 6.0 R	engl. class 朝イチ	金沢プール/50m pool	ちょっと小雨。
6/14 木	1.0 S 20.0 B 4.0 R	昼 a-b / 筋トレ9 朝公園jogging		すっごく良天気！青空！ 2階では金沢ﾏﾗｿﾝの話題多し。脚を鍛える！leg press. でも、風も有り寒かった。
6/15 金	1.8 S	マスターズclass	バタフライ中心	昨夜の疲れがあり朝は二度寝。朝ｼﾞｮｸﾞ出れず。
6/16 土	1.0 S 18.0 B 6.0 R
6/17 日	84.0 B 4.0 R	五箇山tunnel前で折り返し 倶利伽羅道の駅
6/18 月	0.0 S 0.0 B	休養		体調悪し。ｸﾘﾆｯｸに。
6/19 火	3.4 S	ジム休館日	スイム練習会参加	沢山泳いだ練習会だったが二回も同じ人が前から来てぶつかる。気分最悪。なんでターンしたら前に突っ込んでくるんか！未熟なｽｲﾏｰだと思った。抜く時には前後左右みて瞬時の判断をしなければいけないよ。下ばかりみて壁に向かうのはなんちゅうこと。もう少し他もみて欲しい。自分にも言える事だが。 首が少し痛い。湿布で治るだろう。やはり、自分みたいなへなちｮｺｽｲﾏｰは遠慮すべきだな。超無理して期待して楽しみにして車を走らせて行ったのに、、、もう、参加はしない方がさそう。怖かった。
6/20 水	0.0 S 0.0 B	Engl. class やすみ。		楽しくできた。 気持ち疲れた。首の付け根は治った。ひと安心。
6/21 木	1.0 S 7.0 R	お昼時間 夕方		仕切り直して(火)のﾒﾆｭｰ。ﾁｮｲｽで。 19:00からｽﾀｰﾄしたので足元が段々と、、、久々のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。直線ｺｰｽ。
6/22 金	5.0 R	朝イチ
6/23 土	3.0 S 0.0 B	今年初の海練習		さむかった！！テトラの間にはカニが！！食材の宝庫だ！海素麺、海藻、沢山あった。それよりも初海練。良かったなぁー。少し気持ちが楽になった。こんなﾌﾟｰﾙみたいな海はあり得ないのでまだまだ腕の力が不足していると思う。 TI講習会！ﾌﾟｰﾙの中２時限ｽｲﾑ講習。凄く良かったけど中々出来なかった。
6/24 日	1.0 S 57.0 B 11.0 R	手取川河川敷	28度 風つよし！！	段段気温が上がった。最後の最後のｽｲﾑはきつかった。水の中足はｹｲﾚﾝしまくっていたがだましだましｸｰﾙﾀﾞｳﾝだと言い聞かせて泳ぐ。昨日の今日、疲れはﾋﾟｰｸ。体の変化を気にしながらのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだった。何とか普通になってきたようだ。 道の駅にbikeを止めてﾄﾚｲﾙrun練に入った。一般道１�`位から分岐に。険しい獣道になったところからは歩き続けるしか無かった。山の尾根ばかりでびっくり。鉄塔４箇所。クモの巣が張っていた。。。 bikeは１週間乗ってなかった。もっと集中してやらないと折角のﾘｽﾞﾑが崩れそう。
6/25 月	0.0 S 3.0 R	朝		仕事忙しかった。 やっとの朝run/ 目標どこへ？？あと1ヶ月。体調はまあまあ。もう血圧も安定。食べて寝る！！
6/26 火	0.0 S 11.0 B 10.0 R	朝run練	run練→bike切り替え練	停学周辺坂探索、！発見！ 公園外探索ｼﾞｮｸﾞ。
6/27 水	0.0 S 0.0 B	engl. class 休み		腰痛に！畑仕事やり過ぎた。(笑)雨の前にと一気にしたのがまずかった。。。
6/28 木	1.0 S	お昼時間		TIｽｲﾑの復習。
6/29 金	0.0 S	休み	倉庫の掃除で身体中ヤバい！ﾚｰｽ前に難題持ちかけられて毎日が大変。どうなるんだろうか？
6/30 土	10.0 B 4.0 R	a-b / 昼時間。今日が団体戦最終日なのに何にも出来てない。		駆け込み練習。 大して走れず。心配なﾚｰｽ、、、。
走行距離	SWIM BIKE RUN 27 257 109 km km km