あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
0.0 S
0.0 B
休み
ジム休館日




11/02 水
15.0 R

山里
野寺往復ー鉄塔。楽しく走れた。ガーミン転送出来ないのです。ならず。何が原因??残念。スイムも転送ならず。困った。
11/03 木
0.0 B
やすみ。

今日は楽しい反省会。焼肉、美味しかった。
11/04 金
0.0 S
20.0 B
筋トレ
a-b


寒いのでスイム遠くなってる。。。

11/05 土
 
     
11/06 日
0.0 S
10.0 R
協会懇親会





11/07 月
23.0 B
5.0 R
bike 15.0→run →bike 7.0





11/08 火
0.0 B
ジム休館日


11/09 水
2.0 S


何とか頑張った?
11/10 木
 
     
11/11 金
1.5 S
25.0 B
3.0 R









11/12 土
22.0 R
気屋峠、興津峠

久々にミドル走を。気屋峠→興津峠→河合谷→八野→中沼→広域道。非常に疲れた。
11/13 日
25.0 R
気屋峠→興津峠→気屋峠

冒険だったが元に戻ってしまった。よく走れた。ゆっくりだが。
11/14 月
0.0 S
25.0 B
4.0 R

a-b
t-m



スイムやらないと、、、。
目標100 行くかな?安定したpulseはどれくらいなんだろうか?

11/15 火
0.0 S
0.0 R
ジム休館日




何とか時間をみてスイム。
11/16 水
1.0 S



11/17 木
0.0 S
0.0 R
Engl class



まぁまぁかな。頑張った!!
トレーニングは休み。
11/18 金
0.0 S
25.0 B
4.0 R

a b
road



良い天気だったのに、、、やっと走った。

明日は雨予報。(*_*)かな。
11/19 土
0.0 B
休み


11/20 日
5.0 B
21.0 R

road
A→農道→散田



11/21 月
4.0 R



11/22 火
 
     
11/23 水
0.0 S
25.0 R

三時間走

山里→海辺
ラン練のあとswim 予定が色々話し合いになり
墓地→野寺→農道→看護大SA→広域道→A.予定通りのラン練。寒いスタートだった。20`過ぎてからの減速が課題もクリア。かなり手応えあり。後はスピード。この寒さの中では思うように行かないだろうがコツコツやるのみ。楽しみになってきた。
11/24 木
25.0 B
ab/筋トレ

20:30から。出遅れる。
11/25 金
6.0 R
t-m

仕事の前に。やっと走れた。ただし、ベルトの上を。ascending 。
11/26 土
0.0 S
20.0 R

road


ラン練の後のスイム。楽しかった。忘れたスイムだったが何とか前に進んだ。
広域津幡線ー御門ー上山田ーFIJT ーゴール。その後は独り坂練。ラン練習会に参加したのは正解。色んな物が見えてきた。
11/27 日
1.2 S
21.0 B
10.0 R

トラ協会理事会




スイムは忘れたか??と不安な気持ちで。一人1コースあたり贅沢にノンストップで。有難う!!
思いのほか時間がかかった。三時間。

11/28 月
32.0 B
7.0 R
bike→run→bike
t-m




11/29 火
0.0 B
休み


11/30 水
1.0 S
7.0 R

road

36'08“


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
201
188
km
km
km