あーちゃん  (トライアスリート)
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
<2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記          <2008.10.16>何事もTrさなy!細く長く走りとの完走祝いを行きつけい。の日記
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土
8.2 R



10/02 日
0.0 S
0.0 B
13.0 R
百万石ロードレース
応援5km
ジム周り8.0






10/03 月
0.0 S
10.0 B
13.0 R
やすみ

山里






10/04 火
1.0 S
2.0 R
ジム休館日


近所
台風接近!
やっとの御近所ジョグ。
10/05 水
1.0 S
12.0 R

坂練
台風、休講
野寺往復-
大した時間ナシ。
10/7 忿 7.0k 10./6 忿 12.0k
10/06 木
20.0 B
12.0 R

山里

野寺-森本、バイパス

野寺ー森本コースav. 6.0/min.
10/07 金
0.0 B
7.0 R

t-m
cloudy



10/08 土
0.0 B
22.0 R

津幡コース
rain


新しい道探索
10/09 日
12.0 R
若緑コース

仲間とゆっくりと。
10/10 月
1.0 S
32.0 R

金沢マラソン試走

06:30
久々にスイム。気持ちよかった。
寒かった。沢山の金沢マラソン試走ランナーと出会った。
10/11 火
0.0 S
5.7 R
ジム休館日
公園周り

p.m.

少し時間を作り公園周りをゆっくりと。暗くならない内に退散。
10/12 水
1.0 S
7.0 R
run練の後で
市内


重たい足
何とか肌寒中に走りだした。寒かった!!
10/13 木
1.0 S
0.0 R
engl.class



台風で先週は休講したので今日は倍頑張った。今日はスイムのみ。外ランで咽をやられたかな??気を付けないと。
団体戦なんだけど時間なし。大変申し訳ないです。
10/14 金
1.0 S
6.0 R

Aー周辺


大した時間取れず
お昼時間に。朝と大違い。暖かい日差し。
10/15 土
1.0 S
19.0 R

ロード

最終調整
とにかく、泳いだ。
最終調整のはずが15`地点で腹痛。情けない。スタート時点は13度だったからひえたのかなぉー、、、恐ろしい腹痛。休みながらジムに帰還。後直ぐスイム。つなぎの練習必要。体力、持久面で役立つだろう。
10/16 日
5.0 R


朝寄り道しながらトロトロジョグ。ごごはbikeshop。
10/17 月
1.0 S
2.0 R




時間が無かったので一気に スイムを。
夕飯済んでからグルグルと、少しだけ。フルまで後少しだ。疲労ヌキしないと。
10/18 火
5.0 R


何とか
10/19 水
1.0 S
4.0 R

朝公園jogging


水温が低くてさっさと引き揚げた。頭痛です。寒かった!
たらたらと坂を。最後の刺激かな。。。
10/20 木
0.0 S
0.0 B

休み


体調悪し!プールが寒かったからだな。耐えれなかった体が弱虫かも!29度は有り得ない!

10/21 金
1.0 S
0.0 R
寒かった

金沢マラソン前前日受け付け
クリニックに。
二回目となりかなりスムーズな動きだった。
風邪の兆候あり。焦る。
10/22 土
0.0 S
5.0 R




今日もクリニックへ。あすのフルマラソどうなるかな、、、。wish me good luck!

10/23 日
43.0 R
金沢マラソン
fine
startも快晴のもと号砲が。35`までは順調だったのだか後はケイレン。2015年ケイレン ゾーンはクリアしたけどまた新たなtrial zone が発生。来年はもっと良い状態で臨みたい。その前に抽選だけど。
10/24 月
1.0 S



10/25 火
0.0 S
ジム休み

肉離れ寸前だったようだ。痛みが半端でなかった。処置がよかったのかな。これでもまだ練習不足だと言うならもっと中身を検討しないとね。
10/26 水
1.0 S


久々スイミング。
10/27 木
5.0 B
5.0 R
a-b
t-m



スイムケラス休んだ。残念!!
10/28 金
10.0 B
5.0 R
a-b
t-m



やはり体は重たかった。
10/29 土
1.0 S



10/30 日
2.0 S
2.0 R




1人1コースではなかったがとにかく泳いだ。
のんびりとクロカン。
10/31 月
2.0 S


団体戦も、おわった。かろうじて目標をクリア。良かった。しかし、もっとやるべきだった。メンバーの皆さんには申し訳なかった。。。お疲れ様でした。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
17
45
246
km
km
km