月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	2.0 R			段々と迫ってきた。
3/02 水	10.0 B 11.0 R	p.m.		ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟの後は坂練習。
3/03 木	0.0 S 8.0 B 8.0 R	筋トレ		何とか走る。
3/04 金	1.0 S			最高に良いお天気だった。これじゃぁー桜は咲くねぇー。こちらでは未だ雪が有るけど、、、。ｽｲﾑｸﾗｽの対決に。初級者ｸﾗｽだったけどまなんできた。
3/05 土	10.0 R
3/06 日
3/07 月
3/08 火	0.0 S	やすみ。
3/09 水	5.0 R
3/10 木	0.0 S	engl.class
3/11 金	7.0 R
3/12 土
3/13 日	45.0 R	和倉フルマラソン		撃沈。またもや後半お腹との戦いだった。完走出来て何より。
3/14 月	0.0 S	休み
3/15 火	0.0 S	休み、
3/16 水	0.0 S	やすみ。	fine	かぜかな？
3/17 木	1.0 S 0.0 B	体験swimming class	fine	基本中の基本だった。やはり元に戻るしか方法ないのかも。
3/18 金	0.0 S	休み	cloudy	不調
3/19 土	0.1 S 6.0 R	run練習会	rain 大桑の公園	runの後のｽｲﾑ、ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟを心掛けた。 ｼﾞｭﾋﾟﾀｰﾒﾝﾊﾞｰとの練習会に参加。島元さんのｺｰﾁﾝｸﾞは的を得た経験豊かな内容だった。自分の欠点、弱点をﾋﾟﾀﾘと！これから体のcareをもう少し考えよう。有り難うございました。
3/20 日	0.0 S		rain
3/21 月	0.0 S 58.0 B 6.4 R	小松鉄人コース 木場潟周回コース	cloudy 初 bike 初 コース	風の有る冷たい空気の１日。朝から小松へ。それなりに頑張ったがspeedは出ない。仲間は視界から消えた。なんであんなに速く回せる？？ 小松鉄人コースを走ったが一人旅。風は冷たく寒かった。重装備での初乗り。たのしかった。赤瀬ﾀﾞﾑの近く、ゆるぎ荘の蕎麦は冷えた体を暖めてくれた。ホッとしたひととき。 木場潟一周コースを仲間とbikeの繋ぎて走った。スタート時足は踊ってた。これからだな。★★必ず繋ぎたをする事！！
3/22 火	1.5 S	*swim class�B	fine	bk中心
3/23 水	0.0 S		fine
3/24 木	1.0 S
3/25 金	1.5 S
3/26 土	0.0 S 0.0 B	run練習会NG 入院、オペ
3/27 日	0.0 S 0.0 B		やすみ	予定総崩れ。 予定残念
3/28 月	0.0 S		やすみ
3/29 火	0.0 S		fine
3/30 水	0.0 B 1.0 R		fine
3/31 木	1.0 R		fine
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 76 102 km km km