月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	1.6 S 0.0 B 3.0 R	クロカン 金沢マラソン当選！！ クロカンもどき	小松クロカンー19:42 fine
6/02 火	0.0 S 24.0 B 2.0 R	a.m. a.m. クロカンもどき	fine	bikeついでに帰り道、畑のほうれん草が気になり水まき。(笑)気持ちのいい朝だった。こらからも頑張ろう！ 熊鈴を手に公園。誰も会わなかった。
6/03 水	1.0 S 0.0 B 3.0 R	p.m. a.m.	rain	まだ体調がもどらず。泳いでいても水の仲で咳がー。朝は前日の疲れが残っていて朝runにでれず。気持ちの持ちようだろうが。 swim -t-たまたま六時過ぎていたらｴﾘｰﾄ先輩がぞろぞろ、、、刺激有りすぎ。 金沢マラソンの抽選の話で盛り上がっていた。地元だし頑張りたい。
6/04 木	0.0 S 0.0 B 4.0 R	p.m. クロカンもどき		朝疲れて bike仲間が転職。これからlong練習はひとりで。team練に混ぜてもらおうかな。朝５時には家を出ないと、、、試練だな。自分の為、頑張らないと、今まで学んだ事を復習していこう。 夕方ジムの周りと公園。
6/05 金	1.0 S 5.0 R	昼時間	OWS ｹﾗｽ。 晴れ間にrun	凄いわざだ！上手くスキルを使えたらいいな。 クロカンもどきで帰って来たらﾎﾟﾂﾘﾎﾟﾂﾘと。晴れ間に走れて良かった。
6/06 土	0.0 S	休み
6/07 日	1.0 S 6.0 R	p.m. CX コアトレ
6/08 月	1.0 S 9.0 R	a.m. p.m.		水温高かったのでｳｴｯﾄ無しで。 反省を含めて。
6/09 火	3.0 R	p.m.
6/10 水	5.0 R	p.m.		何とか。
6/11 木	1.0 S 0.0 B	engl. class	fine	夕方何とか。やっと。咳が出て来た。水温が低く感じるのは何故か？体重減ったからか。脂肪を増やさねば対応出来ないかも。
6/12 金	2.3 S	ath. swim class	fine	参考になった。意外に沢山泳いだ
6/13 土	0.0 S 7.0 R	海、ｳｴｯﾄ練習会 こぶしの道、宝達山	fine	高波で能登島に移動。
6/14 日	1.0 S 51.0 B 18.0 R		fine	久々にトライ出来た。良かった。bike練習会に参加しようかと思ったけど仲間におねがいして練習に参加。runが気になっていたので後ろを走れて良かった。感謝。 ※　ｽｲﾑ中ｹｲﾚﾝが頻繁に。run→swim →bike　という流れだったのでｹｲﾚﾝは起きやすいかも。
6/15 月	1.5 S 0.0 B 6.0 R	swim class a.m.	fine	何かbt br. が掴めた。この勢いに乗りたい。 ※ 今日はbike無し。 ※　太ももはパンパンだったが朝、ｼﾞｮｸﾞ。消防署員が訓練していた。
6/16 火	0.0 S		rain
6/17 水	0.0 S 7.0 R	朝、	fine	やっと走って,, ,
6/18 木	0.0 S 15.0 B 2.0 R	昼時間 昼時間	fine	※坂練。わりと頑張ってみた ※trans run 　の積もりでｸﾛｶﾝ、公園。
6/19 金	2.4 S 0.0 B 2.0 R	p.m. ath. swim 朝、	rain	今日も男性に混ざり頑張ってみた。彼らはめきめき力が付いてきたなぁ。後、65日。 ※嬉しいNEWS！長年のbikeの師匠が戻って来られまた練習を共に出来ることに。有り難い。不安が飛んだ。これからだ。 ※　ややこしい空模様で小雨だったがいざ！であったがとうとう本降りに。引き返す。
6/20 土	1.0 S 0.0 B 20.0 R	宝達山里	cloudy	時間許す限り。 明日のbike練楽しみ！！午後からはオリエンテーリングだ。はてさて、、、どうなるか。 遅いけど少し楽に？成ったかも。
6/21 日	1.0 S 0.0 B 8.0 R	オリエンテーリング*4.5 3.5	a.m. fine p.m.	個人で１分おきに走ったが不安で、不安で。地図をし見て痛いふくらはぎを騙しながら走る。こんなとこにも道が、、、藪を掻き分けながらpointを探す。発見した時の感動は言葉にならない。本番はもっと大変だろうが弱虫の自分、依頼心の強い自分との戦いだった。しかし、自分が遭遇したあの親子連れの動物はいったい何だったのか？熊でなくてよかった。何とかgoalしたとたんに土砂降りの雨が！屋根から川の様に流れていて無気味だった。山の中でなくて良かったぁ。皆無事に帰還。御世話になりました。奥が深いｽﾎﾟｰﾂでした。参加させて頂きよかったです。感謝。
6/22 月	2.0 S 18.0 B	swim class 朝	fine	btの楽なやり方
6/23 火	0.0 S 2.0 R		fine	朝は収穫。ぐったり。 熊情報有り難う。公園の中で熊鈴鳴らしての、ｼﾞｮｸﾞ。
6/24 水	0.0 S 20.0 B	朝	fine	無臭ﾆﾝﾆｸのピクルス作った。大忙しだった。元気になるかな？(笑)
6/25 木	0.0 S 21.0 B 12.0 R	朝 朝4.0夕8.0	fine	朝露のｱｰﾄを見た。感動！
6/26 金	2.0 S 0.0 R	p.m. athlete swimming	rain	今日のｽｲﾑ、学ぶ事多し。明日はbike練予定だがこの雨ではダメかな。先ずは距離。頑張ろ！！男性達に負けるな。 中々run練できず。団体戦でもありやる気は有ったのに、、、。
6/27 土	2.5 S 12.0 B	a-b	rain 能登島トライアスロンー変更 heavy rain	20�`runになったとか。自然の中でのレースは辛い。。。1500ー500ー300
6/28 日	0.0 S 0.0 B 5.0 R	オリエンテーリング金沢体	rain	朝から雨。 楽しかった。初心者男女混合で２位。
6/29 月	1.0 S 10.0 R	p.m. a.m.	fine	何とか時間を作り泳ぐ。海をイメージしながら、、、しかし、相変わらず遅いなぁー。どうしようかなぁー。 とにかく今日の目標は走る。10�`　または１時間　runだった。昨日のこコアトレでお腹が脇が筋肉痛だった。中々調子でず。苦しいrun？
6/30 火	1.0 S 7.0 R	p.m.		気合いで参加した団体戦だったが言い訳ばかりで目標に達せず。情けない結果に、、、皆さんの足を引っ張った結果となり申し訳なく思う。teamの皆さんに励まされ何とかここまで来ました。有り難うございました。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは去年の半分。振り替えってばかり居ないで明日から前に進まないと、、、レースまで２ヶ月無い。残された時間を大切に使ってレースに臨みい、、先ずは海。練習しなきゃぁ、、頑張るぞ！！ いやぁー、暑かった。明日は雨かな？
走行距離	SWIM BIKE RUN 24 161 146 km km km