月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0 S 15.0 B	夕。山里	fine 39min.	朝寝坊した。bikeに乗っている夢を見ていた。 ※　帰宅後.暗くなったが安全圏内で坂を。
5/02 水	0.0 S 0.0 B		cloudy-rain	クロカン　エントリー　３km
5/03 木	0.0 S 77.0 B	12:13start	fine	昼、金沢集合。風強し。行けども行けども向かい風。風。。。 ※　彦三-奥卯辰山−角間−南砺市小矢部R147,389−金沢
5/04 金	2.0 S 8.0 B 4.0 R	a-b t-m	rain	乗り遅れているので気合いで練習。int.＆swim.　いっさんと1000一本。楽しかった。 ※　負荷max. ※　横にいた仲間の力を貰い何とかこなす。
5/05 土	1.0 S 23.0 B	road	windy	※　凄い風。at last I found a good training place nearby.
5/06 日	0.0 S 0.0 B	B B Q party やすみ		お楽しみ会？
5/07 月	0.0 S 0.0 B	swimclass NG やすみ	fine	仕事が忙しく疲れたのでやる気なし。お風呂でのんびり。
5/08 火	2.5 S 22.0 B	1700w-suit α 朝、坂	fine 1 h	朝刺激されたのかやっと起きてbike1時間。ここら辺の難所の一つ気谷峠、興津峠を。
5/09 水	1.0 S 23.0 B	int. 夕A-気谷興津八野	fine 1 h	朝は走れず。疲れていてだめ。悩みの種のswim。。。好きなんだがなぁ〜。 ※　とにかくbike。気谷-興津峠−八野コースで。興津峠は津幡よりの方が遣り甲斐が有りそう。たまにはかほく側から。気谷の種からもやりたい。時間有る時に挑戦。卯辰山には負けるかも？笑い。
5/10 木	0.0 S 0.0 B	eng.class OK やすみ	fine	久しぶりにお寿司。美味しかったぁ〜！
5/11 金	1.0 S 8.0 B	負荷max筋トレ	fine	泳いで居たら疲れがぁ〜。
5/12 土	1.0 S 0.0 B 17.0 R	road	fine
5/13 日	0.0 S 0.0 B 5.0 R	城下町r-m yasumi �T周のみ	fine 09’01	快晴に恵まれた楽しい大会だった。6500人参加とか。過去最高の参加者。 ※　最初からmanagerの積りで参加。もう少し頑張らなとt。。。
5/14 月	2.0 S 0.0 B	swimclass OK	fine	何となくうまく行ったかも。夜金沢のプールに仲間と。今年トライアスロンデビューの彼女はSｔ-1 はBr.だった。Fr.str.を早く練習させないと。。。。課題。言葉の問題が発生。笑い。しかし、持ち前のガッツで何とかclear!!やったねっ！後は練習、練習だね。 ※　夜は夕食ご招待。Polish food　は初めてだったがかなりspicyで涙が出た。我慢して食べた。おかわりもした。がまん、我慢。超笑い。おもてなしが上手だったので学ぶこと多かった。有難う。
5/15 火	0.0 S 0.0 B	t-a swim class ずるやすみ	rain	朝練しようと起きたが身体は重く癒しの雨に味方され二度寝。 ※　結局風邪もグズグズ、、、気持ち凹み休む事にした。爆睡。
5/16 水	1.5 S 0.0 B		fine	気持ちが凹みがち。頑張らないとなぁ〜。
5/17 木	0.0 S 0.0 B 11.0 R	朝坂	rain-fine 1-04	朝何とか怠けものを起こして外に。いつものコース。 ※　長柄坂-往復−HP坂−鉄塔-A cross country。段々コツ？が少し？？？
5/18 金	0.0 S 0.0 B	やすみ	fine	雑用、夕がた。
5/19 土	0.0 B 14.0 R		fine
5/20 日	0.0 S 100.0 B 5.0 R	富山清流応援兼練習 04:30〜	fine
5/21 月	1.0 S 0.0 B		fine	身体全体に疲れがみえ朝練は二度寝と、、、、。swimは上手くいかず。残念。次回ガンバ！！
5/22 火	2.0 S 0.0 B		fine
5/23 水	0.0 S 0.0 B 5.0 R	朝�A	fine	午後、家族HP。これから超hardな毎日に成りそう。健康管理には十分注意をしながら。。。練習時間無くなるかも？何とか時間を作らねば。。。。 ※　思い身体を引きずりながら、、、。
5/24 木	1.0 S 0.0 B 8.0 R	朝�@ α	fine	朝飛び起きて。。。 ※　車を取りに3�`、続いて5�`。
5/25 金	10.5 S 0.0 B 9.0 R	朝�@	rain	※　ナンカ得した気分。
5/26 土	0.0 S 48.0 B 4.0 R		fine	今日はactiveな一日にしようと！頑張った。先ずbike-小松。自分ながらなんとactiveな一日！！満足、まんぞく。 ※　bikeで坂。気屋峠-興津�A往復-野寺-宝達山--。point�@で止めようと思ったが大谷峠を思うと粘り！！ってなわけでカーブ毎に悪魔のささやきが聞こえた。辛かった。こんな坂を何故皆は12-10のレベルで上れるのか不思議と自問しながら何とか頂上に。管理人さんと懐かしい話に花が咲き珈琲タイムとなってしまった。ｍ、これでいいか〜、久々のご褒美だわ、、。河原側から上がったのだが清水が流れて居てちょっと危なかったので帰路は東間から帰った。坂、さか、、、ここで仲間が車とぶつかり二カ月入院ｈした事を肝に銘じて慎重に下った。肌寒くブレーキの指がカチンこちんになった。民家を見るとホッとした。無事に良いbike練習ができた。　 ※　bike　の後走るのが本当だが車で小松迄。こまつクロカンの試走だったのだがコース図を忘れ森の中を記憶に従って走ったのだが家に帰り確認してみるとどうも違っていた様だ。でもちょっとだけでもコースを走れて良かった。
5/27 日	0.0 S 0.0 B 65.0 R	06:20〜15：00	fine	昨夜は余り眠れず。朝飛び起きた。今日は　long distance run ！！ ※　仲間がハーフマラソンに。皆さん凄いタイムだった。お疲れ様でした。 ※　彦三-浅野川沿い-湯涌-医王山　刀利ダム-福光-R10-ぬくもりの湯-殿様街道-鳴和-。　大体65kmだと思う。仲間と励ましあいながら金沢に戻る。最後は暑くて自販機毎に頭と背中に給水。100kmはタダものではない。50km辺りから足底に痛みを少し感じて来て精神力もう限界。仲間はもうバテバテ。強い精神力がいるなあ〜。有難うございました。もっと練習します。ガーミンも限界。お疲れさん。
5/28 月	1.0 S 0.0 B	swim class	fine	最初は昨日の疲れも有ったが水の中に居たら段々と楽になって来た。
5/29 火	2.5 S 0.0 B	t-aswim練習会NG	500Ｘ1，1500Ｘ1、500 fine	今日のトライ　swim練習会は無理。自主練習となった。　、、、。 ※　up swimmnig　してから必死に泳いだ。何とかかんとか。。。10日が不安。迷わず泳ぐしかないわ。
5/30 水	0.0 S 0.0 B	やすみ	fine	病人がいて今はこれが精一杯の練習量かも。時間もギリギリ。
5/31 木	1.5 S 18.0 B	朝、坂�@	fine 53min.	身体が重い。しばし休まないと。今月も終わり。大したrun練習は出来なかったがこれからがんばるわ。とにswimをやらないと。来月は団体戦。teamの力を借りて頑張ってみよう。先ずはこの日曜、こまつクロカンでやれるだけ粘ってみよう。 ※　swim:欲張ってやってみた。この調子が続けばいいな。
走行距離	SWIM BIKE RUN 31 342 147 km km km