月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	8.0	４００×１５本	８４,８６,８８,８８,８８,９０,９１,９２,９６,９５，９３，９７，１０１，９４・・・	中途半端な結果・・・。
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	20.0	ＪＯＧ		ＭＹ２０をゆっくりＪＯＧ
6/06 水	23.0	ＪＯＧ	２：２２	所々でキロ４’２０位で走る。
6/07 木	0.0
6/08 金	6.0	２０００×２	８’２５、８’１０	ピップエレキバンさんのテーピング実験にて調査に協力。7,000円ももらっていいのか？
6/09 土	10.0	変化走	計ってない	六本木にて、ヨガとランニングのセミナーに参加
6/10 日	0.0			珍しく、休養。単車に乗るも、腰が痛くなってしまった。
6/11 月	3.0	ＪＯＧ		奥さんと。
6/12 火	11.0	８０００Ｐ走、１０００、４００	キロ５分、３’５０、９０秒	ハリアーズ火曜日練習会。雨降りでリスタート、セカンドウィンド、ハリアーズの3チーム貸切状態♪
6/13 水	11.0	ＪＯＧ	１：０３	ＭＹ１０ｋｍをゆっくりと。夕飯摂ったあとすぐに走る。
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0
6/17 日	13.0	ＪＯＧ		３日空けてしまった
6/18 月	31.0	ＪＯＧ ＪＯＧ	６０分 ２：１５	週末の雨で甘えてしまった自分に喝！！ 日の落ちる前からランニング。最近夕飯に米食わない。体重が落ち始めている・・・。が、１５ｋｍ以降ちからが入らない。ガス欠？ミトコンドリアトレーニングになっているだろうか？
6/19 火	6.0	ＪＯＧ	４０分くらい	朝からささっとランニング。今夜から台風の予報。
6/20 水	28.0	ＪＯＧ ＪＯＧ	６５分 １２０分	朝ＲＵＮ。昨夜の台風により江戸川はカフェオレ状態 夜ＲＵＮ。温度湿度風どれも申し分ない。どこまでも走れそうな気がした
6/21 木	10.0	ＪＯＧ	６０分	朝ＲＵＮ。江戸川河川敷。太極拳、ラジオ体操いろいろやっている方がいらしてみていて面白い。朝は爽やか！！　雨降っても走れそう
6/22 金	11.0	ＪＯＧ	６５分	２３時過ぎからのＲＵＮ。ランナーは２人しか会わず。帰宅時は日付が変わっていた
6/23 土	22.0	２０ｋｍＰ走	キロ５分　１：３９′３９	ラストの３ｋｍはきつさを感じるも、何とか粘れた。もう少し涼しく、調整できていれば、ハーフ、１００分切りが見えた。代々木公園は気温も高くなくいい感じ
6/24 日	40.0	ロング走	４：４４	江戸川河川敷をひたすら走る！来月はもう１０ｋｍプラスだ
6/25 月	0.0			痛恨！また寝てしまった
6/26 火	11.0	８０００ＢＵＰ走 ４００×３	８０００は２０００毎、５’１０、５’００、４’５０、４’４０。４００は８６，８５，８２	ラストの４００はかなり一杯一杯・・・。
6/27 水	0.0			サウナ＆ストレッチ
6/28 木	11.0	ＪＯＧ	６５分	今夜も涼しい〜。江戸川の流れは穏やか。いいアイディアが浮かんだ
6/29 金	11.0	ＪＯＧ ＪＯＧ	４０分 キロ６分。ラストはＷＳ	朝ＪＯＧ。江戸川の河口に向かいＪＯＧ。東西線の引きこみ線の隣が、「江戸川終末処理場」の建設予定地になっていた。 ラストをＷＳであがる習慣が最近・・・。いい感じで脚が軽くなる。
6/30 土	15.0	５０００×３インターバル走	キロ５’００、４’５０、４’４０	ラストは上がっていて４’３０ペースだった。さすがにこなせず、３０００で終わる・・・。悔しい。明日もがんばろう
走行距離	301.0  km