月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	整骨院		ストレッチ、マッサージ、等々・・・。この時間、お金も投資なんだ。サブ４を勝ち取るぞ！
2/02 木	11.0	ＪＯＧ	１：１０	寒い〜　明後日は東京マラソン前、最後の３０ｋｍ走。できる！やれる！
2/03 金	0.0			整骨院。今週は通った
2/04 土	32.0	３０ｋｍＰ走	キロ６分。２：５５｀４５	ハリアーズ練習会。東京マラソン前の最後の３０ｋ。右ふくらはぎが痛くなるも、整骨院で念入りに解してもらう。明日の神奈川マラソンはＪＯＧ状態かな・・・。
2/05 日	22.0	ハーフレース	１：５２‘４８	神奈川マラソン。駅近！参加人数は多すぎ。。。昨日の３０後ですからこんなもんで・・・。１：４５はいけると感じた。ハ−フのターゲットレースは５／４春日部に決まった。。
2/06 月	0.0	整骨院		凄い。２日間で５０ｋｍ超だが、不思議と脚が軽い！サブ３．５の先輩女史ランナーからも、フル3週間前からは調整月間にして疲労をぬくと本番で面白いようにフル後半で抜けるよとアドバイスをもらう。やるぞ！サブ４！！
2/07 火	12.0	ＢＵＰ走	２ｋｍに、５｀１０，５｀００，４｀５０，４｀４０，４｀３０	ラストは上がりきれず・・・しかし１０ｋｍ、４８｀３１！ＰＢ〜♪
2/08 水	0.0			整骨院
2/09 木	11.0	ＪＯＧ	１：０９	何となく空気が春に移ろい始めている・・・　アミノピュアが届く。味は・・・小麦粉だな。本当に効くのだろうか？
2/10 金	0.0	飲み会		葛西、鳥繁に行く。女子職員が喜んでくれた。本当にうまい焼き鳥だ
2/11 土	19.0	10哩＋１ｋｍ	５‘２０、とラストは４‘０９	１６ｋｍをキロ５‘２０。やり切れた。東京前の最後の走りこみ。ラスト１ｋｍは追い込めた感じ。できる。やれる。いいイメージで再来週を迎えたい。やるぜ！サブ４！！
2/12 日	7.0	ＪＯＧ	４５分	疲労が溜まっているのか？走り出し、５ｋｍが異様にキツくかんじる アートスポーツにシューズ、ショッツを買いに行く。アディダスのＲＥＮとやらを購入。ターサーに近いとの事で、楽しみだ
2/13 月	0.0	整骨院		腰が痛い。腹筋背筋を鍛える。明日は最後の追い込み。昨日のシューズで挑戦だ
2/14 火	11.0	８ｋｍ、Ｐ走＋１ｋｍ	キロ５。ラスト１ｋｍは３′５２。	アディダスのタクミ練を織田で試した。いい感じ。Ｐ走の後、リカバリー時に流しを。脚が行け！！っという感じ。最高
2/15 水	0.0	整骨院		本当に走らんでいいのか・・・？焼き鳥とキムチで夕飯
2/16 木	6.0	ＪＯＧ	４０分	本当に６ｋｍしかはしらんかった・・・こんなんでいいのだろうか？
2/17 金	0.0			お休み
2/18 土	0.0			意識的に休んだ。夜のじかんをもてあます
2/19 日	11.0	ＪＯＧ	７０分	いいのだろうか？こんなにはしらんと・・・。
2/20 月	0.0			やすみ
2/21 火	8.0	キロ５で６ｋｍ	３０分	東京前の最後のハリアーズ練習会。気合もらった！！やるぜっ！サブ４
2/22 水	6.0	ＪＯＧ	４０分	東京前で、江戸川も閑散・・・　夜中の１２時だからかな？
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	43.0	東京マラソン	４：０５‘５６	５ｋｍ毎、２８‘１９、２８‘２５、２７‘３９、２８‘１９、２８‘５３、３０‘０６、２９‘５０、３１‘０４、ラスト２．１９５ｋｍ１３‘２２・・・。サブ４ならずっ！とほほです。東京の街が小さく感じた。つくばと比べて、距離感が分かり早く終わってしまった。来年も申し込もう
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0			今月の総括　　サブ４、やりたかった・・・。再来月、かすみがうらでリベンジする
走行距離	199.0  km