月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	14.0	5000 3000 2000 1000	それぞれ、5’00、4’50、4’40、4’10	長めのインターバル走。ゲロ吐きそう・・・。夜は網代温泉。
9/02 日	51.0	ロング走	7時間くらい	ロングで疲れたら歩く！網代→小田原。八潮を16ｋｍ
9/03 月	0.0			富岡コーチのマッサージ
9/04 火	11.0	ＪＯＧ	７０分	だんだん秋の空気に。レースまで8週間。ここががんばりどころ
9/05 水	11.0	ＪＯＧ	６５分	夜のＪＯＧ。暑い
9/06 木	0.0
9/07 金	11.0	ＪＯＧ	６７分	所沢航空公園の１周１．９５ｋｍのコースを５．５周。ちょうどいい起伏があり、大好きなコース
9/08 土	0.0
9/09 日	0.0
9/10 月	13.0	ＬＳＤ	１００分	ゆっくりは疲れる。脚に来た
9/11 火	0.0
9/12 水	13.0	ＪＯＧ	８０分	夜、三郷ジョグ。吉川まで遠征に
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	16.0	ＪＯＧ	２時間	江戸川ＪＯＧ
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	18.0			ＪＯＧ
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	11.0	ＪＯＧ
9/25 火	18.0	ＪＯＧ
9/26 水	18.0	ＪＯＧ
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	20.0	Ｐ走、キロ５‘３０		まだ暑い、代々木公園
9/30 日	31.0	ロング走	４時間くらい	自宅から、東京ゲートブリッジ往復
走行距離	256.0  km