月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	12.0	１０ｋｍＰ走キロ５‘４０		ハリアーズ、代々木公園。最高の天候。ラスト２ｋｍはキロ４‘５０に上げた。脚はついてきてくれた。
3/04 日	16.0	皇居ＲＵＮ３周	それぞれ、２９‘３０、２７‘０６、２６‘０６・・・	半蔵門から、祝田橋までの下りでキロ４‘２０・・・前腿が痛い・・・。終了後はサウナでのんびり。
3/05 月	11.0	ＪＯＧ	６５分位	今日気づいた。川上に向かうと登りで、川下に向かうと下りなんだ。そりゃそうだ・・・。知らなかった
3/06 火	12.0	１０ＫＰ走。キロ５｀３０、後半５ｋで５｀００。ビルドアップじゃん	５１｀１２	織田Ｆ。完全に春の空気で、暑かった。次回から半袖だな
3/07 水	0.0			積極的整骨院。院長に「ハムストリング付いてきたね〜」と言われる。張っているだけ？
3/08 木	11.0	ＪＯＧ	６０分	夕飯後、走れるもんですね。ウィンドブレーカーを装着せずに走れた。もう春だ
3/09 金	0.0			休養
3/10 土	0.0			休養
3/11 日	16.0	Ｐ走	キロ５‘４５くらい	春！最高のＲＵＮ日和。
3/12 月	0.0			休養
3/13 火	12.0	Bup走	２ｋ毎５｀１０、５｀００，４｀５０，４｀４０，４｀３０	１０ｋｍを結果４８｀０８のｐｂ。やりきった。
3/14 水	0.0			整骨院に
3/15 木	11.0	JOG	６５分	まだ寒いかな？北風だった
3/16 金	0.0
3/17 土	8.0	ＪＯＧ	４５分	網代温泉あたりを潮風に吹かれながらＪＯＧ
3/18 日	8.0	クロカン	５時間	嫌いなゴルフも、トレーニング・・・。乗用カートには乗らずに
3/19 月	0.0
3/20 火	30.0	３０ｋｍ走	２：４２｀２０	５ｋｍ毎２７｀２８、２６｀２８、２６｀３４、２６｀２３、２７｀３３、２７｀５４。ハリアーズフルマラソン挑戦会
3/21 水	0.0
3/22 木	11.0	ＪＯＧ	６２分	寒すぎず、北風もなく、最高の夜ＪＯＧ
3/23 金	0.0
3/24 土	22.0	Ｐ走	キロ５’２０	ハリアーズ代々木公園、春の陽気になりつつあります。半袖でちょうどいい感じ。しかし、ラストの３ｋｍはなんとなく辛かった。
3/25 日	26.0	足柄峠走	登り１：３８，下り１：０８	脚が筋肉団子です。憧れの岩本能史氏とスライド。あんな方でも登りはつらそうな顔をされていて、俺だけではないんだと安心。
3/26 月	0.0
3/27 火	19.0	JOG ２０００×４本インターバル走	６０分くらい キロ４’４０、ラストは４’００	朝JOG、さわやか〜 織田Ｆ、インターバルは直ぐに終わるから好きだ
3/28 水	11.0	JOG	６６分	気温はあるが、北風。
3/29 木	8.0	ＪＯＧ	５０分位	ＭＹ江戸川土手。朝ＪＯＧ最高
3/30 金	0.0
3/31 土	14.0	Ｐ走	キロ５’２０	ハリアーズ代々木公園１．７５コース
走行距離	258.0  km