月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	12.0		５９	自宅周辺２周。２９分、３０分 ５０ラップ計測できる時計を購入
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	10.0		１：０２	（香港）九龍公園は太極拳の人が多い プロムナードは工事中で走りにくい
4/06 火	0.0
4/07 水	30.0		２：４１	18日のかすみがうらに備え本当はフル走ろうと思ったけど、バテバテで30キロまでに
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	10.0		１：０４	トゥール、空港近く。夜走る。
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	15.0		１：３０	パリ、ロンシャン競馬場。ジョガーは少ない。 バイクの練習の人が多く、カラフルなメットとウエアで颯爽としてカッコイイ！
4/15 木	10.0		１：０２	4月4日パリマラソン。参加者3万人（外国人7千人）だそうです。 都心でも大規模な市民マラソンがあるといいと思う。
4/16 金	0.0
4/17 土	6.0		２９	レース前日軽く。自宅周辺1周
4/18 日	42.0	かすみがうらマラソン	３：２６：３２	初マラソン
4/19 月	0.0			筋肉痛と膝痛で歩くのもつらい
4/20 火	5.0		４０	太腿の筋肉痛の中、歩くようにジョグ
4/21 水	15.0		１：３２	まだ筋肉痛でゆっくりジョグ
4/22 木	15.0		１：３０
4/23 金	0.0
4/24 土	20.0	ジョグ 階段	１：３０ ３０
4/25 日	12.0	ジョグ	１：０９	自宅周辺２周。３３分、３５分
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	10.0		１：０３
4/30 金	0.0			５０．０キロ。４ヶ月で５キロ減
走行距離	212.0  km