いしさん
地域 : 千葉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分 目指せ、2時間30分
2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 21.0 | 【朝】11kmJOG60分⇒スクワット100回⇒ポゴ100回 【昼】腹筋・背筋20回5セット 【夜】とまつり接骨院&10kmJOG49分 |
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3/02 火 | 21.5 | 【朝】5kmJOG30分⇒スクワット100回 【夜】16.5kmJOG1時間30分くらい |
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3/03 水 | 6.0 | 【朝】5kmJOG24分 【夜】1kmJOG途中脚が痛くてすぐ帰る |
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3/04 木 | 0.0 | 完全REST⇒2日連続暴食 |
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3/05 金 | 58.0 | 【朝】10kmJOG58分 通勤チャリ |
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3/06 土 | 11.0 | 軽くノーアップで10000M。35'47(3’50-50-41-38-32-31-30-28-27-20)。こんなもんでしょ! |
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3/07 日 | 0.0 | |||
3/08 月 | 0.0 | |||
3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 0.0 | |||
3/11 木 | 0.0 | |||
3/12 金 | 0.0 | |||
3/13 土 | 0.0 | |||
3/14 日 | 0.0 | |||
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 0.0 | |||
3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 0.0 | |||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 0.0 | |||
3/21 日 | 0.0 | |||
3/22 月 | 0.0 | |||
3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 0.0 | |||
3/28 日 | 0.0 | |||
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 117.5 km |