月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	11.6	JOG		RC800、通常コースプラス400ｍ坂道ダッシュ3本
8/02 木	11.0	JOG		RC800、通常コースプラス400ｍ坂道ダッシュ1本
8/03 金	1.0	JOG		風が強いため早々と中止
8/04 土	0.0
8/05 日	11.2	RUN		アップ3km 100ｍダッシュ5本1.8km4本
8/06 月	16.0		1:14.47	RC800、前半40.02後半34.45、アキレス腱に痛み
8/07 火	16.0			RC800、前半39分程度後半32分程度
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	14.0			ターサーJOG 2km, 城址公園9km, 1000m3本
8/12 日	16.0			JターサーOG 2km, 坂道取れ7km, RUN 7km
8/13 月	16.0			RC800
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	9.2	未計測		RC800
8/17 金	9.2	未計測		RC800
8/18 土	5.0			UP 2km, 400mダッシュ5本（ラスト3本 64, 65, 68ｓ程度） 600ｍ　プラスアルファ
8/19 日	18.7			2km UP、1000m3本(3'20-3'17-3'18)、ゴルフ場コース3週(15'31-16'04-15'30)、DOWN 2km
8/20 月	9.2	未計測		オハナレーサー、少しスピードアップ
8/21 火	6.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	11.0
8/26 日	0.0
8/27 月	6.0
8/28 火	0.0
8/29 水	6.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	193.1  km