月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	3.0	トラック練習		UP 400ｍ×2(62'73-65'55)、200m×10、ふくらはぎが痛い
8/06 日	16.4	クロスカントリー		2kmアップ、クロスカントリー1.6×9（8'56-8'30-8'32-39.21(REST)-8'21-8'15-8'11-2'36(REST)-8'02-8'01-8'21　左ひざに違和感を感じたため中止
8/07 月	9.2	JOG		8/6の左膝痛再発・しばらくRESTか？
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	19.2	JOG		WAVERIDER。体が重い。最後1km程度スピードアップ
8/13 日	19.2	JOG		WAVERIDER。体が重い。最後1km程度スピードアップ
8/14 月	12.4	RUN		WAVERIDER。前半31min 後半24'30
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	9.2	JOG	56min
8/30 水	9.2	JOG	46min
8/31 木	12.4	RUN		WAVERIDER。前半33'31 後半25'23
走行距離	110.2  km