月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	9.1	JOG		膝痛いまだ治らず
5/02 火	9.1	JOG		膝痛いまだ治らず
5/03 水	0.0	REST
5/04 木	9.1	JOG		膝痛いまだ治らず
5/05 金	18.1	JOG JOG		膝痛いまだ治らず 膝痛の痛みがかなり低減。スピードは出せず。
5/06 土	21.5	JOG JOG		膝痛の痛みがかなり低減。スピードは出せず。 10k過で少し左膝の痛み。
5/07 日	0.0	REST
5/08 月	12.4	JOG	1h10min	膝痛の痛みがかなり低減。6min/kmで走行可能。筋肉痛（ハムストリング）
5/09 火	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/10 水	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/11 木	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/12 金	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/13 土	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/14 日	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/15 月	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/16 火	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/17 水	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/18 木	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/19 金	0.0			風邪（のどの痛み）のため休養
5/20 土	12.4	RUN		6.1kを6min/kmで走ったが左膝が痛み残りはWALK
5/21 日	0.0
5/22 月	9.2	JOG	1h02min	この程度のスピードなら左膝違和感のみ
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	0.0
5/28 日	19.2	JOG		練習不足だー
5/29 月	13.5	JOG	1h26min	6min/kmのスピードなら左膝違和感のみ
5/30 火	9.2	JOG	0ｈ51min	左膝違和感をほとんど感じず。
5/31 水	12.4	JOG	1h10min	左膝違和感をほとんど感じず。
走行距離	155.2  km