月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	12.4	JOG	80min	練習開始
1/03 火	19.2	RUN	105min	右足に違和感発生
1/04 水	9.3	RUN	45.5min	左大腿に違和感
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	12.4	RUN	65min	後半スピードアップ
1/08 日	19.2	RUN	101min	一定ペース、昨日の疲れ残る（背中＆ふくらはぎ）
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	40.0	JOG	4h15min	疲れたー
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	112.5  km