月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	12.0	ラン(途中ペースアップ)	1ｈ00min	6:00-7:00;ミズノ。関根往復および定点走行。途中8-9ｋｍ; 4'17, 9-10km 4'03。
3/02 水	15.0	ラン	1h25min	5:50-7:15;GT2100。桃の木橋往復。足が重い。
3/03 木	15.0	ラン	1h10min	中間10kmビルトアップ　約4'15-30/kmペース
3/04 金	0.0			REST
3/05 土	0.0			REST
3/06 日	12.0	ラン	1h00min	体調優れず途中で中止。
3/07 月	0.0			REST
3/08 火	15.0	ラン	1h25min	体調良。GT2100。関根2往復および定点走行。左膝痛発生。8-10ｋｍ 8'27
3/09 水	12.0	ラン	1ｈ00min	風強、足重。ミズノ。関根往復および定点2走行(0.5-2.5km;10'05, 8.5km-10.5km7'50)
3/10 木	10.0	ラン	1h00min	体調良。ミズノ。関根往復および定点走行。8-10ｋｍ 7'50
3/11 金	2.5	ジョグ＆ウインドスプリント	20min	調整
3/12 土	23.0	鴻巣パンジーマラソン	1h20min22s	自己ベスト
3/13 日	0.0	休み		REST
3/14 月	0.0	休み		REST
3/15 火	7.0	ジョグ	40min	体調良。ナイキ。自宅周辺ジョグ
3/16 水	0.0	休み
3/17 木	8.0	ジョグ	45min	体調重。GT2100。自宅周辺ジョグ
3/18 金	0.0	休み
3/19 土	12.0	ジョグ＆ラン		10kmラン (尚子コース)　39'06 ( 3'55, 4' 04, 4'02, 4'07, 4'05, 3'53, 3'51, 3'43, 3'41, 3'45 )
3/20 日	0.0	休み
3/21 月	6.5	ラン	35min	体調良。
3/22 火	0.0			調整
3/23 水	0.0			調整
3/24 木	2.0	ジョグ	ジョグ	調整、体調重。
3/25 金	5.5	ラン	27min	調整、体調重。
3/26 土	5.5	ラン	30min	調整、体調普。
3/27 日	43.0	ラン		佐倉朝日健康マラソン
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	206.0  km