月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	�@ジョグ5km�A坂道ダッシュ5km（10本）		体重69kg・体脂肪24.0適度な筋肉痛、ちょっと貧血気味（走遊会休む）
9/02 月	0.0			接待で飲み会。やはり帰れなく宿泊。着替えは全て購入(＾＾;
9/03 火	0.0			急遽、代理店様の接待が入り飲み会。68.2kg・25.2％？
9/04 水	10.0	�@ウォーク2ｋｍ�Aジョグ8ｋｍ	�@25分�A52分	群馬日帰り出張後練習。マフェ走HR145〜158。68.0ｋｇ・25.2％？いよいよ67ｋｇ台突入かぁ〜？
9/05 木	14.0	�@ウォーク2km�Aジョグ12km	�@25分�A78分	栃木日帰り出張。マフェ走HR140〜148。68.0ｋｇ・24.2％
9/06 金	0.0			19:30〜27：30までの飲み会。
9/07 土	0.0			仙台で出張＆徹夜で翌日プレゼン資料作成
9/08 日	0.0			秋保温泉にてプレゼン実施後、宴会。
9/09 月	10.0	�@ウォーク		秋保カントリークラブにてゴルフ。スコアはボロボロ。ニアピン獲得。
9/10 火	0.0			上司の代わりにセキュリティメーカーと急遽懇親会。また走れなかった。明日は30ｋｍのLSD予定。
9/11 水	24.0	�@スロージョグ�Aマフェ走		�@朝のランニング気持ちがいい。HR132�A仕事帰りに走ったけど、20km地点でギブ。
9/12 木	4.0	�@スロージョグ		�@朝練�A夜はN社と懇親会
9/13 金	0.0			夜はセキュリティメーカーと懇親会
9/14 土	8.0	�@スロージョグ		ゆっくり休んだので体調がいい。ジョギングウェアを着ていて68.8kg
9/15 日	20.0	�@ジョグ		�@5分30秒/km・HR142脚の付け根に若干の痛み。
9/16 月	19.0	�@7km�A12ｋｍ		�@朝練�A昼練
9/17 火	5.0	�@5km		�@朝練。となりの部長とそばの焼き鳥屋へ、鳥レバー刺を初めてたべた。
9/18 水	0.0			上司と飲み会。ゆっくり休んだので疲れが取れた。3連休の走りこみに備える。
9/19 木	0.0			取引メーカーと懇親会
9/20 金	0.0			体調不良
9/21 土	8.0	�@スロージョグ
9/22 日	20.0	�@朝練8�A夕練12
9/23 月	12.0	�@朝練12
9/24 火	0.0			仕事が山場。徹夜状態
9/25 水	0.0			体調不良
9/26 木	0.0			体調不良により体重が減った。65.8kg
9/27 金	0.0			高熱ながらも役員メンバーと打合せを兼ねた飲み会。帰宅午前4時。
9/28 土	0.0			9時より民暴研修。午後より夏季キャンペーン表彰式。ロイヤルパークホテルにて昼から夕方まで飲み会。夕方から知り合いとの飲み会。風邪がピーク
9/29 日	0.0			二日酔い＆高熱ダウン
9/30 月	0.0			這って会社に行く状況。
走行距離	164.0  km