月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	11.0	佐鳴湖		ジョグはできた。よかった。明日からポイントや。不安やな。
10/04 水	17.0	8000PR 1000×5	3'50	3'50はいい感じ。まあ涼しいからな。当たり前。
10/05 木	18.0	1000×5	3'15-3'15-3'25-3'35-3'40 r:55s
10/06 金	0.0
10/07 土	20.0	11000PR(6-2-2-1)	4'10-4'00-3'50-3'40	足が動かんかった。動き悪いな。
10/08 日	15.0	11 4(ダウン)	11(52'30)	胃がきつくて走れんかった。もう少し時間をあけて走ればよかった。
10/09 月	0.0
10/10 火	11.0	佐鳴		暗いと早く感じる
10/11 水	13.0	400×8	70-70-67-69-70-74-(音信不通)	血の気が引いたようで力が入らなくてふらふらした。もう死ぬわ。さようなら
10/12 木	22.0	12kPR	3'50	足が重いけど走れた。人数が少ない部活でした。
10/13 金	0.0
10/14 土	20.0	佐鳴湖坂5周	4'30-4'15-4'05-4'00-4'00	めちゃくちゃしんどかった。足が重いし、吐きそうやった。雨降らんでよかったわ。
10/15 日	11.0	佐鳴湖		雨で最悪。寒い寒い(ブルブル)
10/16 月	0.0
10/17 火	11.0	佐鳴湖		足元暗い
10/18 水	20.0	1000×8	3'25 r:50	内臓やられた
10/19 木	21.0	3000×3	10'15-10'22-10'20	内臓がやられたので朝からご飯とみかんしか食べれんかった。エルマーwそのせいでしんどくて死にそうで、死にそうで死にそうで…死にました。つらっ。
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0			か
10/22 日	0.0			ぜ
10/23 月	0.0			ひ
10/24 火	0.0			い
10/25 水	0.0			た
10/26 木	0.0			w
10/27 金	0.0			w
10/28 土	0.0			w
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0			明日はハロウィン。お菓子くれ〜
10/31 火	0.0
走行距離	210.0  km