月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	8.0			動画ありがとうございます。嬉しいです。メッセージくれた方もありがとうございます。金子さんは4回もおめでとうをくれました。すずはアイス買ってくれた。ありがとう。
9/02 金	8.0	3000 1000	9'35、2'56	3000のタイムがよかった。いい合宿になった。
9/03 土	0.0
9/04 日	10.0	Jog
9/05 月	0.0
9/06 火	10.0	Jog
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	10.0	Jog
9/10 土	8.0	1000×3	3'08 3'06 2'59
9/11 日	10.0	Jog
9/12 月	0.0
9/13 火	12.0	Jog		速くなったけどいい感じに走れた。
9/14 水	0.0
9/15 木	10.0	Jog
9/16 金	10.0	Jog
9/17 土	4.0	2000	6'28	スピードでない
9/18 日	5.0	Jog
9/19 月	5.0	Jog
9/20 火	5.0	Jog
9/21 水	14.0	5000×1　30分jog	16分21秒70	久しぶりの5000やった。10時のコンディションは天候は曇り、気温は22〜23℃、湿度は70%前後、風はほとんど無し。最高の条件で走れた。レース展開は入りがスローで3000以降にペースアップする感じだった。予想と同じ展開で常に余裕を持って走れた。反省点は2〜3000で前に出てペースをあげなかったこと。次はもっと積極的に走る。帰りのバスはすずが何回も寄りかかってきて困った(笑)。今回は頑張って書いてみた。僕らしくないかな？
9/22 木	0.0			今日はお休み。皆で夏休み最後のミーティング。なんか「僕と鳥巣をたして2で割ったらいい感じ」らしい。と言うことでこれからもよろしく。ちなみに鳥巣との勝負は今のところ全勝。また勝負しよな。
9/23 金	5.0	Jog	30分	高校の部活に行ってきた。明日が試合らしく一緒にジョグした。一年男子長距離が6人も入っていた。ビックリや。3年生は引退で部活には来なかったけどワザワザ部室に来てくれた。一応全員の顔は確認できた。元気そうでなにより。
9/24 土	5.0	Jog	30分	高校の友達と福崎で遊んだ。田舎過ぎてすることないわ。とりあえずカッパと天狗を見に行った。クオリティーはそこそこやった。
9/25 日	12.0	Jog	60分	後半はペース上げて走った。なだらかなアップダウンコースで走りやすい。夜に走ったので涼しかった。気持ちよく走れた。とりあえず一人でジョグは退屈や。晩御飯は焼き肉！うまし！
9/26 月	10.0	Jog	60分	今日は朝から雨でじめじめ。夕方には晴れた。福崎は雨が多いなあ。
9/27 火	12.0	Jog	70分	時計の…電池が…きr…　最悪やーーーー　時間がわからん。でもいいコース見つけた。看板に距離があって正確にわかる。山の中で涼しいしクロカンで車もこーへん。さすが田舎。
9/28 水	8.0	Jog	50分	雨の中走った。最悪や。かえってすぐ風呂入った。風邪ひかんとええが。
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	181.0  km