月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	11.0	Jog		テスト期間で体も気持ちも重いな。
8/02 火	11.0	Jog
8/03 水	11.0	Jog
8/04 木	11.0	Jog
8/05 金	11.0	Jog
8/06 土	17.0	30分jog 佐鳴湖jog		体は重い。佐鳴湖の花火大会だった。一緒に見に行った。きれいだった。
8/07 日	0.0
8/08 月	10.0	佐鳴湖jog
8/09 火	9.0	400×3（72）		最近バテぎみかなぁ。ご飯をしっかり食べる。
8/10 水	13.0	大平台jog		明日から合宿や。
8/11 木	28.0	試走		暑かった。途中しんどかったけど走りきれた。海にはたくさん人がいた。山の日なのに。
8/12 金	30.0	試走		2、6、7区は坂が多かった。海からの風も強かった。参考になった。温泉は最高だった。疲れが吹き飛んだ。
8/13 土	10.0	佐鳴湖jog		合宿の疲れがある。足が痛い。
8/14 日	9.0	1000×5	10、15、35、27、21	足が重かった。
8/15 月	0.0
8/16 火	25.0	400×7 1000、大平台jog	70、72、72、71、78、78、75、3'37	前よりできた。この感じでがんばる。
8/17 水	10.0	佐鳴湖jog		すごく蒸し暑い夜だった。汗だくになった。
8/18 木	18.0	8000	3'50	ジョグが多かったからか早く感じた。
8/19 金	0.0
8/20 土	8.0	2000×2	6'19、7'30	2本目はぜんぜんだった。
8/21 日	4.0
8/22 月	0.0
8/23 火	24.0	佐鳴湖、大平台		○○家から悪臭した。
8/24 水	11.0	1000×3	3'07、3'23、3'24	とりあえず走りきれた。
8/25 木	10.0	Jog
8/26 金	0.0
8/27 土	13.0	6000	3'24	タイム間違えてもたw　ごめんなさい。クロールし過ぎで肩とれそう。
8/28 日	0.0
8/29 月	10.0	Jog
8/30 火	25.0	Jog
8/31 水	60.0	朝jog、5000×2、jog	3'40,3'33
走行距離	399.0  km