月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	3.5	[18:02]ジョグ＋300ｍ流し１本		みなとの森公園
2/02 金	0.0
2/03 土	10.3	�@5.5km[9:08]移動平城宮跡→富雄駅 �A4.5ｋｍ[16:32]練習会	�@38分	階段30分。ラダードリル。ミニハードルドリル。120ｍ流し3本。臀筋。腹筋。
2/04 日	16.6	[14:46]山麓公園→管理道	1時間43分	山麓公園→管理道6.5→4.5→6.5→山麓公園
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0			懇親会
2/07 水	3.5	[17:18]	23分	山麓公園→喜里が丘。下り→上り。 生活リズムが変化してTKTのこと忘れていたことも忘れていて、後日に気づく。
2/08 木	0.0			休日カウントダウン。
2/09 金	9.0	[17:16]	54分55	山麓公園→管理道4.5ポスト、折り返し。上り→下り。 下り時には暗くて足下にヒヤヒヤした。大阪側の夕焼けがきれいでした。
2/10 土	5.0	�@1.5ｋｍ[7:20]駅→平城宮跡 �A3.6km[9:09]平城宮跡→駅	�@10分 �A23分	�A途中で買い物。野菜を背負って帰る。
2/11 日	24.0	�@3km[8:14]駅→会場 �A21km[9:30]いかるがの里聖徳太子マラソン	�@21分 �A1時間56分	17ｋｍまで、キロ６分ペース。ペーサーさんと一緒に走ってもらう。とても気分が良い。 17ｋｍ以降は意志を伝えてペースアップ。良い練習ができた。 ペーサーさんのゴールを待って、お礼を言う。 脚が流れないように。腸腰筋の引き上げを意識する。 繰り返し、練習。
2/12 月	0.0			右のふくらはぎの張りが強い。
2/13 火	0.0			練習会を休む。
2/14 水	0.0			TKT
2/15 木	0.0
2/16 金	5.7	[20:17]ジョグ	31分	第二阪奈側道
2/17 土	0.0			打ち合わせー鍋会議
2/18 日	24.8	�@2km[9:00]移動 �A2km[11:12]ウォーミングアップ �B4km[13:03]駅伝　5区 �C2km[13:29]クールダウン �D14.8km[15:04]会場→天理駅	�@18分 �A13分 �B18分13秒 �C14分 �D２時間	解散後、山の辺の道にて天理駅まで。 あみまポイントスタンプラリーで楽しむ。
2/19 月	0.0
2/20 火	2.0	[17:46]鴻ノ池	43分	ウォーミングアップ。80m流し6本。腹筋。 仕事終わりに練習会。 遅刻参加でも、気分転換になった。
2/21 水	0.0			ＴＫＴ
2/22 木	0.0			仕事終わりに書道展、閉館30分前。
2/23 金	9.6	�@1.6km[11:43] �A1.6km[12:03 �B3.2km[12:39] �C3.2km[13:22]	�@6'55 �A6'53 �B14'41 �C14'52	神戸ユニバーリレーマラソン 帰宅後→書道展、閉館1時間前。
2/24 土	0.0			仕事。 悪寒。昨日の疲れかな。
2/25 日	0.0			日常生活は大丈夫だが、、、
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	0.0
2/29 木	0.0
走行距離	114.0  km