月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	5.6	[17:19]	30分	第２阪奈坂
12/02 土	0.0			仕事→理事会→忘年会
12/03 日	4.7	[17:32]	27分
12/04 月	8.4	[13:21]	50分	山麓公園→管理道4.5km地点折り返し
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	42.2	奈良マラソン	4時間６分
12/11 月	0.0
12/12 火	4.0	補強運動
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0			雨
12/17 日	0.0	寛平マラソンの走路員		淀川寛平マラソンの走路員7時〜16時 17時梅田で加古川仲間と打ち上げ合流
12/18 月	0.0
12/19 火	4.0			ラダードリル。雨で軒下
12/20 水	10.0		1時間	TKT
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	4.8	[14:48]近所ジョグ	27分	三宮で夕方からお楽しみ会
12/24 日	10.0	[11:00]佐保川沿い	1時間	600ｍ２本。@まほろば健康パーク
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0			歯痛、1週間前から我慢できなくなる。練習会パス。
12/27 水	12.4	[10:30]武庫川	1時間30分	宝塚市役所→阪神尼崎駅
12/28 木	0.0			はばタンをお迎え
12/29 金	0.0			午後から年末年始準備
12/30 土	2.0	[9:20]	17分	競歩の練習
12/31 日	0.0
走行距離	108.1  km