豆
地域 : 奈良
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＜2018.07.26＞マラソン見聞録 (^_^)v ＜2018.07.26＞マラソン見聞録 (^_^)v ＜2018.07.26＞マラソン見聞録 (^_^)v ＜2018.07.26＞マラソン見聞録 (^_^)v
2023／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | |||
| 5/02 火 | 3.0 | [17:00]補強運動 |
階段。ハム。臀筋。坂道80ｍ２本。坂道100ｍ1本。 |
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| 5/03 水 | 0.0 | 武庫川ユリカモメウルトラのスタッフ |
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| 5/04 木 | 11.0 | [9:50]ジョグ |
1時間4分 |
平城宮跡→水上池→京奈和自転車道→黒髪山、折り返し。 パークラン解散後。 |
| 5/05 金 | 0.0 | 病院 |
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| 5/06 土 | 0.0 | 午前3時半ごろ |
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| 5/07 日 | 0.0 | 雨 お見送り |
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| 5/08 月 | 10.4 | [17:29]ジョグ |
1時間2分 |
近所 |
| 5/09 火 | 3.6 | [17:00]補強運動 |
競技場。ドリル。流し3本。補強運動。 |
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| 5/10 水 | 8.0 | 移動（柏原駅から古市駅）（道明寺駅から柏原駅まで） |
歩き15ｋｍ 古市古墳群（古市駅→藤井寺市） |
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| 5/11 木 | 0.0 | |||
| 5/12 金 | 16.0 | [16:00] |
2時間30分 |
枚岡→富雄 暗峠越え。上り坂道はほぼ歩き。ぜんぜん走れない。 |
| 5/13 土 | 6.7 | [6:35]移動ジョグと競歩練習 |
53分 |
パークランのコース状況チェック係 あやめ池駅→平城宮跡、ジョグ 平城宮跡3km、競歩練習 |
| 5/14 日 | 0.0 | |||
| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 4.0 | [17:00]補強運動 |
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| 5/17 水 | 0.0 | |||
| 5/18 木 | 0.0 | |||
| 5/19 金 | 0.0 | 夜行バス23:20発 |
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| 5/20 土 | 0.0 | 歩き3ｋｍ、野辺山観光。飯盛山の途中まで登山 |
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| 5/21 日 | 59.0 | [5:15]野辺山ウルトラマラソン100kmの部 |
リタイア。頭痛。体調不良。 |
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| 5/22 月 | 0.0 | 夜行バスで帰着。 |
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| 5/23 火 | 4.0 | 補強運動。流し。 |
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| 5/24 水 | 14.8 | [9:48] |
額田駅→枚岡公園→恩地川沿い→枚岡神社→暗峠→壱分インター |
2時間9分 |
| 5/25 木 | 0.0 | |||
| 5/26 金 | 0.0 | 講習会 |
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| 5/27 土 | 10.1 | ①4.6km[7:02]移動 ②5.5km午後から移動往復 |
①33分 |
①パークランボランティア ②富雄駅→大渕池公園の往復 |
| 5/28 日 | 39.0 | ①22km[8:13] ②17km[14:18]スタンプラリー |
①3時間40分 ②3時間18分 |
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| 5/29 月 | 0.0 | 大腿四頭筋、筋肉痛。階段の下りが辛い。 |
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| 5/30 火 | 4.6 | [17:00] |
ドリル。80ｍ5本。変化走２本。100ｍ。補強運動。 筋肉痛が癒える。 |
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| 5/31 水 | 0.0 | 6回め14時。 |
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| 走行距離 | 194.2 km | |||