月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			応急手当講習 歩き2ｋｍ
2/02 木	0.0
2/03 金	7.5	[15:00]クロカンコース	52分	生駒山麓公園
2/04 土	4.9	[6:57]平城宮跡	32分	パークランのコース状況チェック係 朝は寒くて、待機中汗冷え。職場で着換えても、温まらず。
2/05 日	42.0	[9:30]木津川マラソン　フル	4時間20分17秒	４時間完走目標ペースで走るも、骨折箇所が痛く、悪化の不安。続けるかどうか自問自答。 スタート地点に近い20ｋｍ地点で棄権しようと時計を止めて、ゼッケン裏返して戻る。 100ｍほど歩き、完走目標へレース続行。進行方向に向き変えた。自問自答のまま。 26'55/26'56/26'50/27'13 33'39/34'03/32'07/35'12/14'00 暖かい日で良かった。完走できて良かった。 帰宅後、疲労困憊。発熱。
2/06 月	0.0
2/07 火	2.2	[16:30]補強運動		階段200段。 ふくらはぎが張っているので、無理をせず。 スクワット。一足長ジョグ。
2/08 水	0.0			救命講習会
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	4.6	[7:00]ジョグ	30分	あやめ池駅→西大寺駅→佐紀古墳群→平城宮跡 パークランのスタッフ最後まで。 午後からクラブ総会。懇親会。きれいな盛り付けのコース料理。
2/12 日	9.7	�@6.2km[6:56]移動　阪神武庫川駅→報徳学園 �A3.5km[12:29]移動　報徳学園→甲子園口駅	�@41分 �A23分	武庫川ロード記録会スタッフ
2/13 月	0.0			皮膚科
2/14 火	4.0	[16:28]補強運動		階段。ランジ。スクワット。ジョグ。100ｍ流し1本。腹筋。
2/15 水	6.1	[17:00]ジョグ	49分	宝山寺までトレイルコース TKT
2/16 木	0.0
2/17 金	10.0	[15:04]ジョグ	1時間15分	山麓公園までトレイルコース。 下りの疾走感と接地の確かめで気分良かった。
2/18 土	10.6	�@4.3km[7:00]移動　あやめ池駅→平城宮跡 �A6.3km[16:25]補強運動	�@26分 �A2時間	�@パークランのボランティア �A階段。スクワット。ランジ。3ｋｍジョグ。100ｍ1本。踏み変え練習。
2/19 日	10.6	[15:56]60分ジョグ	59分38	前日の筋トレ→太腿が筋肉痛。 マラソンの後半みたいに重々。走り終わってスッキリした。
2/20 月	0.0
2/21 火	6.4	[16:31]補強運動		階段1200段。ランジスクワット。3kmジョグ。
2/22 水	7.3	[16:41]ジョグ	41分
2/23 木	25.0	[9:49]試走会	4時間22分	榛原駅→近畿自然歩道→桜井市→明日香村→橿原神宮
2/24 金	0.0
2/25 土	4.9	[6:54]移動	32分	パークランのコースチェック係 あやめ池駅→平城宮跡
2/26 日	7.1	�@5ｋｍ[8:49]コース下見 �A2.1ｋｍ[10:59]駅伝4区	�@30分 �A9分44秒	名張青蓮寺湖駅伝競走大会
2/27 月	0.0
2/28 火	5.7	[16:30]補強運動		階段。スクワットランジ。３kmジョグ
走行距離	168.6  km