豆  
地域 : 奈良    年齢 :
一言 : 
<2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 6.0   [17:55]ジョグ、流し
34分
近所。
4/02 土 14.0   [16:16]ジョグ
1時間25分
黒谷公園から矢田丘陵→308号→霊山寺→富雄川沿い
アップダウンロード。
4/03 日 14.6   @3.3km[8:53]ウォーミングアップ
A1.2km[9:44]600m2本
B2.1km[クールダウン]
C8km[11:33]移動西ノ京→平城宮跡
@21分
A2'11(TT.PB)、2'22(リレー)
B12分
C1時間
600mPB更新。放牧中で体重増加中なのに不思議。
4/04 月 0.0  
4/05 火 13.5   [15:33]ジョグ
1時間25分
帝塚山大学→近畿大学 農学部→矢田丘陵→家
4/06 水 12.0   [16:24]ジョグ
1'時間16分
竜田川沿い。竜田川渓谷。
4/07 木 0.0  
4/08 金 7.5   [17:19]40分ジョグ
43分
上って下って。
ラッキーガーデン→宝山寺
4/09 土 0.0  
4/10 日 10.6   [17:55]ジョグ
58分
飛鳥カントリー
上って下って。
4/11 月 10.6   [17:01]ジョグ
1時間5分
平城宮跡→家
上って下って。
4/12 火 0.0  
4/13 水 16.5   [8:23]矢田丘陵
2時間10分
東明寺→矢田寺→松尾寺→墓参り→法隆寺
上って下って。
4/14 木 0.0  
4/15 金 0.0   一ヶ月以上続く左腰からふくらはぎかけて痺れ。治療院へ
4/16 土 0.0   歩き2km
4/17 日 25.0   [9:07]ペース走
2時間40分58秒
武庫川月例マラソン
6分半ペーサー
32'01/32'24/32'28/32'00/32'04
帰路[歩き4km]阪神武庫川駅まで
4/18 月 0.0   歩き30分
治療院
4/19 火 13.0   [17:02]峠越え
1時間15分
壱分インター→小瀬インターR308→第二阪奈→富雄川沿い
上って下って。
4/20 水 8.1   [11:05]ジョグ
1時間
江坂駅→服部緑地公園、往復。
[歩き2km 美容院→布施駅]
4/21 木 0.0  
4/22 金 13.5   [17:53]坂道、峠越え
1時間16分
富雄川沿い→第二阪奈→R308→小瀬→家
4/23 土 0.0  
4/24 日 0.0   歩き3km
4/25 月 19.1   [10:28]坂道、2時間走
1時間53分
灯籠ゲート→管理道 7kmポスト 折返し→灯籠ゲート→3kmポスト折返し
4/26 火 10.5   [15:56]ジョグ
1時間
家→東山
4/27 水 14.7   [14:19]坂道
1時間31分
灯籠ゲート→管理道 7kmポスト 折返し+山麓公園。
4/28 木 0.0  
4/29 金 6.8   @2.8km[9:01]富田林駅周辺
A4km[10:10]喜志駅→富田林駅
@20分
A24分
歴史街道ウォーキング。富田林市寺内町
雨でコース変更。寺内町巡り→美具久留御魂神社→喜志駅。[歩き8km]
出発地点までの一駅を走って帰る。
4/30 土 0.0  
走行距離 216.0  km