豆  
地域 : 奈良    年齢 :
一言 : 
<2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   歩き
マラソンゼッケン受け取り。MoMA。個人宅でパーティー。
11/02 土 5.0   Dash to the finish line
40分
午前:仮装して走る。午後:ミュージカル FROZEN
11/03 日 42.2   NEWYORK CITY MARATHON
3'27"45
24'20, 24'22, 24'19, 25'00, 24'26, 24'39, 25'20 ,10'58
11/04 月 0.0   帰国の飛行機が出発12時間遅れる
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0   帰国14:30pm(4泊7日)
11/07 木 0.0   マラソンの疲れと昼夜逆転の時差疲れ
11/08 金 17.6   @7.6km家→矢田丘陵→松尾寺
A10km 松尾寺→白石畑→平群→家
@50分
A1時間10分
書道展の見学
日暮れのトレイル、焦る。坂道、意外に楽に走れた。
11/09 土 0.0  
11/10 日 21.1   [10:00am]武庫川記録会( 二時間走の部 )
1'42"03
24'15, 24'10, 24'06, 24'16, 5'14
ペース走。もう一周(5km)は時間超過するので、ハーフで終わってクールダウンするつもりだったが、仲間からたくさん話しかけて頂いて、そのまま時間切れ。
晴天、爽やかな空気、走る人たちとエール交換のおかげで気持ち良く走れた。
11/11 月 0.0   歩き 、奈良公園
正倉院展
11/12 火 15.5   @[19:45pm]12000m ペース走 鴻ノ池トラック
A3.5km ウォーミングアップとクールダウン
@55'14
先月よりペース走−10秒/km の練習。楽に感じる時と気を抜いたらペースが落ちる時が交互にあった。
一緒に走ったお仲間、6000mからペース上げて行きそうだったので、「もうちょっと我慢してー 」と申し上げる。
コミュニケーション大切。明るい気持ちで終われて良かった。
11/13 水 7.8   家→萩の台ジョグ
45分
11/14 木 3.0   移動
水曜日のTKTが振替で本日。仕事帰りに駆け込み20分ちょっと
11/15 金 7.5   家→萩の台ジョグ
ぼんやりした走り。良くない。
11/16 土 0.0  
11/17 日 30.0   [9:12am]武庫川月例マラソン
3'02"36(給水時間込み)
月例マラソン、キロ6分ペースメーカー。
29'50 ,(給水'26)29'45, ('27) 29'48, (1'10) 29'42, (1'00) 29'48, (1'21)29'36
往復5km×6。今回初めて30km走したという方がいらっしゃいました。少しはお役にたてたかな?
反省点→「自分自身の練習としてはならない」頭ではわかっていても、不完全燃焼感が残る。正直な気持ち…穴に埋める。
11/18 月 0.0  
11/19 火 16.0   @[19:41pm]12000m ペース走 鴻ノ池トラック
A4kmウォーミングアップとクールダウン
@54'58
今回も1万m以降ペースアップの試練。ついていかなかったらすむことなのに、変な意地でついて行ってしまう。しかも、八つ当たりしてしまった。申し訳ない。反省点→闘争心は本番の自分との闘いまで、穴に埋めること。
次回改めて謝ろう。
11/20 水 7.5   近所ジョグ
11/21 木 0.0  
11/22 金 11.8   [15:50pm]家→東山、 坂道5本
1'05"01
11/23 土 11.0   [16:25pm]移動 サントリー 京都工場→近鉄 大久保駅
[歩き 4時間]長岡京ウォーキング
11/24 日 4.1   [10:54am]移動 魚崎駅→アイランドセンター駅
たこ焼きパーティー。おでん、お好み焼き、餃子、ケーキ。
11/25 月 32.0   @30km[10:00am]ペース走 長居公園外周
A2km ウォーミングアップとクールダウン
@2'28"02
@24'44, 24'42, 24'55, 24'32, 24'39, 24'28
2周ごとに水道の蛇口ダッシュで給水。途中補給なし、前日の満腹が功を奏したという結果。
11/26 火 15.0   @[19:44pm]12000m 変化ペース走 鴻ノ池トラック
A3kmウォーミングアップとクールダウン
@58'01
@2000mごとにペースの緩急(差40秒)。急走部分が弱くて、差がでない。予想外の雨。走り終わって、一気に冷える。
9'16, 9'54, 9'23, 9'54, 9'23, 9'55
11/27 水 0.0   夜TKT
散髪。ブルゾンちえみの髪型とカラーリングにしてもらう。
11/28 木 0.0   インフルエンザの予防接種
11/29 金 11.8   [17:00pm]家→東山 坂道×5本
1'03"33
寒くて、外出ぐずぐずしてしまう。ジョグだけのつもりだったけど、暗い道でえーい、ままよ! ちょっとすっきりした。
11/30 土 8.8   [16:36pm]家→萩の台、小学校前
47'26
「100m、1分切ってるで」おじさんに遭遇。昨日もすれ違い様に同じ事言われた。昨日より早い時間にスタートして4kmほど行った場所にて。
また、お会いできる時がくるかしら?
走行距離 267.7  km