豆  
地域 : 奈良    年齢 :
一言 : 
<2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v          <2018.07.26>マラソン見聞録 (^_^)v
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 26.0  
7/02 月 8.6   家→矢田丘陵→富雄→学園前 移動
58’18
ホットヨガ セルフマッサージ
7/03 火 0.0  
7/04 水 16.7   家→宝山寺→山麓公園
7/05 木 0.0  
7/06 金 4.0   200m×10 坂道走
7/07 土 0.0  
7/08 日 16.8   矢田丘陵
7/09 月 8.1  
7/10 火 6.0   2000m×3 r
7/11 水 4.5   家→学園前 移動
30’05
ホット ピラティス
7/12 木 0.0  
7/13 金 8.0   家→萩の台 草地 流し150m6本
7/14 土 3.0   3000m
7/15 日 3.3   和束運動公園→青松禅寺
青空ヨガ 移動ジョグ 座禅
7/16 月 21.5   西宮
7/17 火 6.0   4000mPR+400m×5
7/18 水 0.0  
7/19 木 6.3   職場→飛鳥カントリー→矢田丘陵

7/20 金 5.0   200m×10 2セット+1km全力
7/21 土 1.5   家→銭湯
10’29
水浴び 一時間
7/22 日 24.0   奥比叡 仰木棚田トレイルラン
3:30’55
7/23 月 28.5   武庫川―鷲林寺 往復
7/24 火 0.0  
7/25 水 5.6   生駒山麓公園 クロカン走
52’30
7/26 木 0.0  
7/27 金 12.0   ペース走 鴻ノ池外周
57’15
750m×16(3’43,45,38,36,38,36,39,32,34,32,3230,31,30,27,25)
7/28 土 0.0   YouTube ピラティス
7/29 日 1.5   大文字山ランニング
12’53 自己計測
苦しい息と重たい足。高低差245mかけあがり。ゴール後の眼下に広がる京都市内の景色に癒される。爽やか。
7/30 月 19.2   寺社巡り
4’59’08(実働半分)
阪急西院→和菓子屋→桂→茶店 かき氷→鈴虫寺→月読神社→松尾大社→梅宮神社→ 淳和天皇 の寺→西院→銭湯
7/31 火 0.0   YouTubeピラティス
走行距離 236.1  km