月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0	asics		Sステッパー40　バイク60
11/02 月	0.0	non
11/03 火	11.0	皇居1
11/04 水	6.0	あおき
11/05 木	8.0	隅田川
11/06 金	0.0	あおき		バイク60
11/07 土	15.0	高尾山		o to o
11/08 日	0.0	asics		バイク60
11/09 月	0.0	non
11/10 火	0.0	あおき		バイク60
11/11 水	11.0	皇居１
11/12 木	9.0	大阪城
11/13 金	0.0	あおき		バイク、タバタ45
11/14 土	10.0	皇居1		バイク60
11/15 日	4.0	asics		ステアクライマー40
11/16 月	0.0	non
11/17 火	0.0	あおき		バイク45タバタ
11/18 水	12.0	皇居	1：23：58	縮烱歡5
11/19 木	7.0	皇居	1：08：01	３ｋｍくらいから左足に違和感が出て歩きに、膝にも痛みが出て地下鉄で帰宅してしまいました。
11/20 金	0.0	あおき		バイク43タバタ
11/21 土	3.0	walk	38:45
11/22 日	2.0	walk	1:19:35
11/23 月	5.0	walk	51:09
11/24 火	0.0	あおき		バイク40
11/25 水	0.0	non	完全休息
11/26 木	0.0	non	完全休息
11/27 金	0.0	あおき		バイク40
11/28 土	0.0	non	完全休息
11/29 日	0.0	non	完全休息
11/30 月	0.0	non	完全休息
走行距離	103.0  km