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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 10.0   皇居1
1:09:24
禁酒
10/02 木 10.0   皇居1
1:07:59
禁酒
10/03 金 10.0   皇居1
1:07:18
10/04 土 10.0   皇居1
1:10:49
禁酒
10/05 日 35.0   皇居30kペース走
4:30、MAX167
10/06 月 0.0   non
10/07 火 5.0   皇居1
加圧講習
10/08 水 15.0   皇居2
1:40:00
10/09 木 16.0   皇居2
禁酒
10/10 金 5.0   皇居1/加圧講習
禁酒
10/11 土 20.0   白取
4:30〜4:00、MAX175
10/12 日 21.0   皇居3
10/13 月 10.0   皇居2/加圧講習
1:07:52
3
10/14 火 5.0   隅田川
34:46
7
10/15 水 16.0   皇居3
1:39:20
10/16 木 15.0   皇居3
1:35:45
10/17 金 5.0   皇居1/加圧講習
10/18 土 20.0   皇居3ペース走
4:15*3 MAX170
10/19 日 20.0   お台場経由
2:40:05
3
8
10/20 月 16.0   皇居2
1:34:15
8
10/21 火 5.0   加圧講習
26:17
MAX166 禁酒
10/22 水 15.0   皇居2
1:42:30
6 
10/23 木 15.0   皇居2
1:39:21
5 禁酒
10/24 金 6.0   加圧講習
35:50
7 禁酒
10/25 土 20.0   白取4:30*3
7 禁酒 MAX161
10/26 日 0.0   non
10/27 月 15.0   皇居2
7
10/28 火 6.0   加圧講習
6
10/29 水 15.0   皇居2
7
10/30 木 20.0   皇居3
8
10/31 金 5.0   加圧講習
31:10
6 MAX158
走行距離 386.0  km