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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0  
5/02 金 0.0  
5/03 土 0.0  
5/04 日 216.0   萩往還
DNF筋肉痛5
5/05 月 0.0   non
筋肉痛4
5/06 火 0.0   non
筋肉痛4
5/07 水 0.0   non
筋肉痛2
5/08 木 0.0   non
筋肉痛0.5
5/09 金 5.0   加圧講習
皇居1
5/10 土 20.0   ハセツネ
西原〜大ダワ
5/11 日 0.0  
5/12 月 10.0   皇居1
5/13 火 5.0   加圧講習
5/14 水 10.0   皇居1
1:20
LSD
5/15 木 0.0   non
5/16 金 5.0   加圧講習
5/17 土 17.0   五日市
3:38
大ダワ〜五日市
5/18 日 20.0   皇居3
2:27
LSD
5/19 月 0.0   non
5/20 火 6.0   加圧講習
5/21 水 11.0   皇居1
1:18

5/22 木 10.0   皇居1
1:17
5/23 金 0.0   加圧講習
5/24 土 20.0   ペース走
4:30
5/25 日 11.0   富士山
4:46
2800m
5/26 月 0.0   non
5/27 火 5.0   加圧講習
5/28 水 10.0   皇居1
5/29 木 0.0   non
5/30 金 5.0   加圧講習
ベンチプレス
5/31 土 10.0   4:00×7
0:54
白取インターバル1*7 4:00 ~3:55 MAX178 511kcal
走行距離 396.0  km