月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	皇居1	1:09:24	禁酒
10/02 木	10.0	皇居1	1:07:59	禁酒
10/03 金	10.0	皇居1	1:07:18
10/04 土	10.0	皇居1	1:10:49	禁酒
10/05 日	35.0	皇居30kペース走		4:30、MAX167
10/06 月	0.0	non
10/07 火	5.0	皇居1 加圧講習
10/08 水	15.0	皇居2	1:40:00
10/09 木	16.0	皇居2		禁酒
10/10 金	5.0	皇居1／加圧講習		禁酒
10/11 土	20.0	白取		4:30〜4:00、MAX175
10/12 日	21.0	皇居3
10/13 月	10.0	皇居2／加圧講習	1:07:52	3
10/14 火	5.0	隅田川	34:46	7
10/15 水	16.0	皇居3	1:39:20
10/16 木	15.0	皇居3	1:35:45
10/17 金	5.0	皇居1／加圧講習
10/18 土	20.0	皇居3ペース走		4:15＊3　MAX170
10/19 日	20.0	お台場経由	2:40:05	3 8
10/20 月	16.0	皇居2	1:34:15	8
10/21 火	5.0	加圧講習	26:17	ＭＡＸ166　禁酒
10/22 水	15.0	皇居2	1:42:30	6
10/23 木	15.0	皇居2	1:39:21	5　禁酒
10/24 金	6.0	加圧講習	35:50	7　禁酒
10/25 土	20.0	白取4:30＊3		7　禁酒　MAX161
10/26 日	0.0	non
10/27 月	15.0	皇居2		7
10/28 火	6.0	加圧講習		6
10/29 水	15.0	皇居2		7
10/30 木	20.0	皇居3		8
10/31 金	5.0	加圧講習	31:10	6　MAX158
走行距離	386.0  km