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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 10.0   皇居1
25
12/02 月 0.0   non
12/03 火 5.0   加圧講習
27
12/04 水 0.0   non
12/05 木 10.0   皇居1
12/06 金 4.0   加圧講習
23
12/07 土 9.0   インターバル白取
4*6 3:40*1
12/08 日 0.0   non
12/09 月 10.0   皇居1
12/10 火 4.0   加圧講習
白取
12/11 水 10.0   皇居1
12/12 木 0.0   non
12/13 金 0.0   non
12/14 土 0.0  
12/15 日 42.0   防府マラソン
3:27:35
12/16 月 0.0   non
12/17 火 0.0   non
12/18 水 5.0   加圧講習
34
12/19 木 0.0   non
12/20 金 5.0   加圧講習
28
12/21 土 20.0   皇居3
12/22 日 0.0   non
12/23 月 18.0   塔ノ岳〜鍋割
12/24 火 5.0   加圧講習
34
12/25 水 0.0  
12/26 木 10.0   皇居1
12/27 金 5.0   加圧講習
28:30
左肩痛緩和 ラフィネ渡辺
12/28 土 0.0   non
12/29 日 30.0   ペース走3:15
皇居6週
12/30 月 0.0   龍弘丸
12/31 火 0.0   龍弘丸
走行距離 202.0  km