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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   休養
セイチ75分
4/02 火 5.0   加圧講習
追込み
4/03 水 0.0   休養
4/04 木 10.0   ペース走
4:30〜4:15
1*10 前半苦しむ 一昨日の筋肉痛
4/05 金 5.0   加圧講習
30
ハム痛
4/06 土 10.0   ハセツネ30試走
両ハム痛です
4/07 日 0.0   休養日
久野マッサージ
4/08 月 10.0   皇居1
60
両ハム痛
4/09 火 5.0   加圧講習
28
4/10 水 0.0   non
4/11 木 15.0   ペース走
4:30*13 3:37*1
好調!
4/12 金 5.0   加圧講習
4/13 土 0.0   non
4/14 日 12.0   ハセツネ30k応援
ふくらはぎハリ
4/15 月 0.0   non
4/16 火 5.0   加圧講習
4/17 水 15.0   ペース走
4:30*10
4/18 木 0.0   休養
4/19 金 0.0   休養
禁酒
4/20 土 5.0   隅田川
100*3、流し まあまあ
4/21 日 42.0   かすみがうら
4:24:40
4/22 月 0.0   non
4/23 火 5.0   加圧講習
白取
4/24 水 0.0   non
4/25 木 0.0   non
4/26 金 0.0   UTMF
4/27 土 10.0   UTMF
回収 ふくらはぎハリ
4/28 日 0.0   UTMF
4/29 月 5.0   加圧講習
4/30 火 0.0   non
走行距離 164.0  km