月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	2.0	隅田川
11/02 水	5.0	隅田川		k1、64.20
11/03 木	5.0	隅田川
11/04 金	3.0	隅田川
11/05 土	0.0	non
11/06 日	35.0	上越国際トレイル	4：17：27
11/07 月	0.0	non
11/08 火	3.0	加圧		64.40
11/09 水	15.0	皇居2		k1
11/10 木	15.0	皇居2		k1
11/11 金	0.0	non		63.40
11/12 土	23.0	加圧 皇居4
11/13 日	0.0	高尾山
11/14 月	0.0	non
11/15 火	15.0	皇居2		k1、63.40
11/16 水	3.0	加圧		右腰がギックリに
11/17 木	0.0	non
11/18 金	0.0	non
11/19 土	0.0	non
11/20 日	42.0	こうべマラソン	3：42
11/21 月	0.0	non
11/22 火	0.0	non
11/23 水	20.0	皇居
11/24 木	4.0	加圧講習
11/25 金	10.0	皇居
11/26 土	0.0	non
11/27 日	10.0	江東シーサイド	42
11/28 月	0.0	non
11/29 火	4.0	加圧講習
11/30 水	10.0	皇居１
走行距離	224.0  km