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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 5.0  
5/02 日 0.0  
5/03 月 0.0  
5/04 火 100.0   萩往還
13時間
リタイア、右足踝下辺り激痛でSTOP
5/05 水 0.0   まともに歩けない
5/06 木 0.0   コアシスで治療、腓骨筋腱炎
5/07 金 0.0   体重をかけると痛い、治療
5/08 土 0.0   ピラティス開始
少しなら歩ける、治療、サウナ
5/09 日 0.0   P×2
30×2
P朝・筋トレ、サウナ、P夜 加重しないようにすれば歩けるようだ。
5/10 月 0.0   P
P朝、身体が重くて、いまだ両足が攣る、筋トレできないで治療へ。
右足腓骨筋は加重すると痛む。
5/11 火 0.0   休養日
5/12 水 0.0   また痛み出したので何も出来ない。痛いです。
5/13 木 0.0   P
P朝・筋トレ、
5/14 金 0.0   サウナ
5/15 土 0.0   P
60分
サウナ
5/16 日 0.0   P
60分
サウナ
5/17 月 0.0   P
60分
5/18 火 0.0   P
60分
5/19 水 0.0   歩く&P
50
朝5k、昼5k 張りぐらいで痛くない。
5/20 木 4.0   m&P
35
朝、ジムでミルに乗った、その後少し痛みがあるかも
5/21 金 0.0   隅田川
40
左右の足に張り
5/22 土 0.0   皇居1
30
P、
5/23 日 21.0   軽井沢ハーフ
1時間50
中間点までキロ6分痛みが出ないので後半ペースを上げて走る。
5/24 月 0.0   non
5/25 火 5.0   隅田川
35
5/26 水 10.0   皇居2
60
P・ストレッチ60分 禁酒開始(週5日)
5/27 木 10.0   皇居2
60
P・ストレッチ60分 禁酒
5/28 金 10.0   皇居2
60
P・ストレッチ60分 禁酒
5/29 土 10.0   皇居2
60
P・ストレッチ60分、4周のつもりが身体が重くて諦めた。
飲酒
5/30 日 0.0   non
帰省、飲酒
5/31 月 10.0   皇居1+ミル
60
TIPP、異常なし、
走行距離 185.0  km