月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	八ヶ岳
1/02 火	0.0
1/03 水	10.0	皇居1	75	腹筋70
1/04 木	7.0	ミル	45	腹筋70
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	26.0	高尾〜陣馬	4.10
1/08 月	8.0	隅田川	50	腹筋70、右肩が痛み寝不足となる。
1/09 火	0.0	ｴｱ・バイク	45	腹筋70、ケアステーション初診
1/10 水	9.0	ミル	50	腹筋70
1/11 木	0.0	休養日
1/12 金	0.0	休養日
1/13 土	0.0	休養日
1/14 日	21.0	谷川真理ハーフ	1.37.44	左膝を痛める。
1/15 月	0.0	休養日		レントゲン異常なし。
1/16 火	0.0	休養日
1/17 水	0.0	バイク	60分	腹筋70
1/18 木	0.0	バイク	60	腹筋70
1/19 金	0.0	休養日
1/20 土	23.0	丹沢	4時間50分	あられ、雨
1/21 日	0.0	バイク	60	腹筋70
1/22 月	5.0	足ふみ	30	腹筋70
1/23 火	6.0	ミル	45	腹筋70
1/24 水	7.0	足ふみ	60	腹筋70
1/25 木	0.0	休養
1/26 金	0.0	休養
1/27 土	24.0	雲取山	7時間10分	鴨沢〜
1/28 日	0.0	バイク	45分	腹筋70
1/29 月	0.0	休養
1/30 火	10.0	ミル	60	腹筋70
1/31 水	5.0	ミル	30	腹筋70
走行距離	161.0  km