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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 5.0   隅田川
30.00
64.00
9/02 土 0.0   龍弘丸
宴会
9/03 日 0.0   龍弘丸
宴会、鰻丼
9/04 月 0.0   龍弘丸
宴会、
9/05 火 0.0   龍弘丸
鰻重
9/06 水 5.0   隅田川
34.05
64.60
9/07 木 0.0   風邪
9/08 金 0.0   風邪
銀座
9/09 土 0.0   風邪
9/10 日 21.0   丹沢山
7時間20分
9/11 月 0.0   腹筋50×2、腕立15×2/65.60
9/12 火 0.0   休養
実習
9/13 水 6.0   ミル
40
実習 腹筋50×2、腕立15×2
9/14 木 5.0   ミル
37
実習 腹筋50×2、腕立15×2
9/15 金 0.0   休養
実習
9/16 土 5.0   ミル
37
実習 腹筋50×2、腕立10×2/64.80
9/17 日 0.0   クライミング
ストーンマジック
9/18 月 10.0   皇居1
80
昨日のクライミングで全身の筋肉が硬直している。腹筋50×2、腕立10×2/64.80
9/19 火 5.0   隅田川
30.40
1級研修終了。
9/20 水 8.0   隅田川
44.20
9/21 木 5.0   隅田川
29.50
64.40
9/22 金 0.0   休養日
9/23 土 0.0   休養日
66.80
9/24 日 15.0   高尾山森林M
1時間18分
昨年より1分短縮
9/25 月 0.0   休養日
デナリ講習会
9/26 火 0.0   休養日
9/27 水 0.0   休養日
9/28 木 8.0   隅田川
50
区民健康診断
9/29 金 0.0   移動日
右肩注射!
9/30 土 17.7   有明山
6時間13分
危険な山です。
走行距離 115.7  km