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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0   休養
8/02 水 3.0   お散歩
腹筋50×2、腕立25×2/65.40
8/03 木 5.0   お散歩
腹筋50、腕立25/64.80
8/04 金 3.0   jog
25.17
腹筋50、腕立25/65.00
8/05 土 17.0   鳳凰三山
7時間30分
8/06 日 0.0   休養
8/07 月 5.0   隅田川
35.00
腹筋50、腕立25/64.60
8/08 火 0.0   休養
8/09 水 0.0   休養
研修, 焼肉
8/10 木 5.0   隅田川
34.00
腹筋50、腕立25/64.80
8/11 金 5.0   隅田川
32.40
腹筋50、腕立25/64.40
8/12 土 15.0   皇居1
ミル
63.29
30
64.00
腹筋50×2、腕立25×2/雷雨、ラーメン二郎一之江、野菜ニンニク。
8/13 日 0.0   龍弘丸
8/14 月 0.0   龍弘丸
焼肉
8/15 火 0.0   休養
8/16 水 7.0   ミル
40
8/17 木 5.0   ミル
30
8/18 金 0.0   休養

8/19 土 0.0   休養
ラーメン二郎、亀戸、小豚野菜ニンニク。
8/20 日 15.7   大菩薩登山競走
1.55.59
92位、去年より遅い。馬刺し、八王子ラーメン。
8/21 月 0.0   休養
8/22 火 5.0   ミル
40
腹筋100/64.20
8/23 水 0.0   休養
研修
8/24 木 5.0   隅田川
31.00
腹筋50/64.20 研修
8/25 金 3.0   隅田川
21.50
腹筋50/64.40 腹筋肉痛
8/26 土 11.7   燕岳
11.731km 標高差2950m
8/27 日 0.0   休息
腹筋50×2、腕立15×2
8/28 月 5.0   隅田川
31.40
腹筋50/65.20
8/29 火 5.0   隅田川
31.20
腹筋50/右肩が痛むために腕立が出来ない。デナリ講習会
8/30 水 8.0   隅田川
44.20
腹筋50×2、腕立15×2/64.00
8/31 木 0.0   休息
走行距離 128.4  km