月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	5.0	ミル	40.00	腕立50、腹筋90、筋トレサーキット／64.00
3/02 木	0.0	golf	52/51	読売カントリー
3/03 金	0.0	休養	銀座	二日酔い
3/04 土	2.5	ミル		左ひざ痛み出し中止／64.00
3/05 日	0.0	エアバイク	300ｃａｌ	腕立50、腹筋100、筋トレサーキット／63.40
3/06 月	0.0	休養		特養老人ホーム　きく研修
3/07 火	0.0	休養		特養老人ホーム　きく研修
3/08 水	0.0	休養		特養老人ホーム　きく研修
3/09 木	0.0	休養
3/10 金	0.0	休養
3/11 土	4.0	ミル	25	腕立20、腹筋50／64.50。明日の大山登山大丈夫ヤロカ？ぶっけ本番。
3/12 日	9.0	大山登山マラソン	58.25	99位
3/13 月	0.0	休養
3/14 火	0.0	休養
3/15 水	0.0	休養		／64.20
3/16 木	5.0	ミル	25	腕立20、腹筋40×2／63.20
3/17 金	0.0	休養		荒川マラソンに備えラーメン二郎、野菜ニンニクW。
3/18 土	0.0	休養
3/19 日	15.0	荒川市民マラソン	リタイア	15キロ地点、左膝、腸ケイ靱帯炎が再発
3/20 月	0.0	リハビリ	接骨院
3/21 火	0.0	休養
3/22 水	0.0	水歩行	20	腕立50×2
3/23 木	0.0	水歩行	30	腕立50×2、腹筋50×2。鍼灸院治療。
3/24 金	0.0	休養
3/25 土	0.0	水歩行	30	腕立50×2、腹筋50×2
3/26 日	0.0	バイク・水歩行	30・30	腕立50×2、腹筋50
3/27 月	0.0	休養
3/28 火	0.0	休養
3/29 水	0.0	スイム		クロール30、腕立50×2、腹筋50
3/30 木	0.0	水歩行	30	腕立50、63.40
3/31 金	0.0	休養
走行距離	40.5  km