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地域 : 東京    年齢 : 60代
一言 : 
別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!          別大!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 5.0   隅田川
32.47
腕立50、腹筋70。
11/02 水 5.0   隅田川
29.34
腕立50、腹筋70。明け方、左ふくらはぎ痛で目覚める。
11/03 木 18.0   皇居1
隅田川
56.57(25.22)
46
腕立50、腹筋70。
11/04 金 5.0   隅田川
31.30
腕立50、腹筋70。
11/05 土 10.0   皇居1
61.50(27.50)
腕立50、腹筋70。
11/06 日 13.0   皇居1
60.01(26.40)
20.00
腕立50、腹筋70。
筋トレ・バイク
11/07 月 0.0   完全休養
酒・ビール・焼酎、1,000cal 本日計3,625cal 食べすぎヤ!!
11/08 火 5.0   隅田川
30.40
腕立50、腹筋70。
11/09 水 5.0   隅田川
30.30
腕立50、腹筋70。 ヤバイ65.00!
11/10 木 5.0   隅田川
28.30
腕立50、腹筋70。今日から3日間グリコーゲン備蓄開始 、64.60
11/11 金 0.0   完全休養
酒・ビール・シャンパン・ワイン。65.20
11/12 土 0.0   完全休養
11/13 日 23.0   陣馬山トレイル
?2時間19分代
10位以内?RCチップの故障で後日連絡らしい。
11/14 月 0.0   絶対安静
両、ふくらはぎ痛。65,60
11/15 火 0.0   安静
両、ふくらはぎと太腿が痛くなった。65.40
11/16 水 0.0   安静
両、ふくらはぎ痛。ビール・焼酎・65.20
11/17 木 8.0   隅田川
47
なんだか痛い、65.20
11/18 金 0.0   休養
両ふくらはぎ痛の為安静に 64.20
11/19 土 5.0   隅田川
32.39
両ふくらはぎが痛い 65.00
11/20 日 8.0   隅田川
45
腹筋70、腕立50。筋トレ 65.60
11/21 月 5.0   隅田川
30.10
腹筋70、腕立50。64.60
11/22 火 5.0   隅田川
28.28
腹筋70、腕立50。65.40
11/23 水 28.0   高尾〜陣馬山
3時間48分
64.40
11/24 木 0.0   休養
65.60
11/25 金 0.0   休養
65.80
11/26 土 0.0   休養
ラーメン二郎、腰痛が不安。66.60
11/27 日 42.2   つくばマラソン
3時間32分22秒
前半飛ばし過ぎ30kからボロボロ、66.60
11/28 月 0.0   絶対安静
ふくらはぎ、アキレス腱、腰痛でヨチヨチ歩き。65.60
11/29 火 0.0   休養
腰痛、太腿痛。65.80。イタリアン、ビール、ワイン、焼酎、ウイスキー。
11/30 水 5.0   トレッドミル
jog
腰痛、66.20。腕立50、腹筋70。
走行距離 200.2  km