月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	5.0	隅田川	30m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/02 木	8.0	隅田川	49m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/03 金	0.0	休養		腹筋60、腕立50。
6/04 土	8.0	隅田川	40m	腹筋60、腕立50。
6/05 日	16.0	隅田川 皇居1	30m 76m	朝ラン チョウ身体が重い、腹筋60、腕立50。
6/06 月	0.0	完全休養
6/07 火	10.0	隅田川 隅田川	33m 30m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/08 水	5.0	隅田川	31m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/09 木	5.0	隅田川	31m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/10 金	5.0	隅田川	32m	朝ラン
6/11 土	0.0	完全休養		二日酔い。明日のレースの為グリコーゲン蓄積中。
6/12 日	10.0	東京ロードレース	45.47m	552位でした、何とか45分切りたかったｹﾄﾞ。バイク・腹筋60、腕立50。
6/13 月	0.0	完全休養
6/14 火	5.0	隅田川	29m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/15 水	10.0	皇居1	60,27m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/16 木	5.0	隅田川	30.35m	朝ラン・腹筋60、腕立50。今日は身体重かったし勉強しても頭重い。
6/17 金	5.0	隅田川	30.20m	朝ラン・腹筋60、腕立50。筋肉痛
6/18 土	10.0	皇居1	59,30	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/19 日	10.0	皇居1	69.00	試験、アカンかったし。Sｸﾗﾌﾞで身体測定を行う、体脂肪16,5%・・・・・やらんほうがよかった。
6/20 月	5.0	隅田川	32.10	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/21 火	28.0	高尾〜陣馬	4.04	明日は休養。
6/22 水	0.0	完全休養
6/23 木	5.0	隅田川	30.30m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/24 金	5.0	隅田川	33.50m	朝ラン・腹筋60、腕立50。
6/25 土	28.0	高尾〜陣馬	3.55	新記録！明日から釣り！！
6/26 日	0.0	釣り
6/27 月	0.0	釣り
6/28 火	0.0	休養		腹筋60、腕立50。
6/29 水	5.0	マシーン	35m	腹筋60、腕立50。
6/30 木	5.0	隅田川	33m	腹筋60、腕立50。
走行距離	198.0  km