月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	6.0	30min. Jog
12/05 水	0.0
12/06 木	10.0	50min. Jog
12/07 金	4.0	20min. Jog
12/08 土	2.0	軽め調整
12/09 日	42.2	フルマラソン		初のフルマラソン。袋井クラウンメロンマラソン。めちゃくちゃ寒かった。タイム3時間21分00秒。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0	ウォーク		あかん、走りたいけど、マラソンで右の足首痛めたorz あと、ただでさえめっちゃ食べるのに、最近さらに食欲に磨きがかかってきたw
12/12 水	2.0	軽めjog		ダメだ。右足復活せずorz明日から駿府マラソン(ハーフ)に向けて、ちょっと本気になるよ!!w目標は、1時間10分代。まず、めっちゃマジでやってみてからいろいろ考えよう。 あー、右足治ってくれーーー！
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	12.0	60min. Jog		家→風車 今日から、練習再!!!
12/18 火	0.0			↑と、言いながら早速バイトで疲弊しきって、本日休養日。
12/19 水	18.0	85min. Jog		海沿い清水港方面 往路45分、復路40分。集中力があって、なかなかいいジョグだった。
12/20 木	4.0	20min. Jog		家周辺 昨日のケアがなってない。足の裏痛い。ダメダメの日。
12/21 金	12.0	60min. Jog		家→風車 復路はペースにのって走れた。 足の調子はいいのに、足の裏の筋が痛くて、走りに支障あり。ケアがなってない。反省しないと…ちょっともったいないな。
12/22 土	8.0	40min. Jog		楽なペースでゆったりjog そういう練習でいいから積み重ねたい。
12/23 日	0.0
12/24 月	12.0	55min. Jog		家→風車 往路はなかなかいいペース。ただし、復路で少し気の緩みがあったかな。ただ全体としてはなかなかよかった。
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	132.2  km