月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	9.0	晴海周辺、会社ほ川崎、戸塚-自宅		久しぶりの帰宅バス路線ラン。ゆっくりと走りました。今日から10月一杯はできるだけ走ろうと思います。
10/02 木	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅		今日も走りました。昨日よりは楽に走れたように思います。膝に負担掛けない程度に続けていきたいと思います。
10/03 金	14.0	自宅-戸塚、会社回り、出張先-新幹線駅、戸塚-自宅		出張先で会社関係のものを宅急便で送って、身軽になって少し走りました。タクシー乗るよりは荷物を送った方が安いです。
10/04 土	14.0	自宅-南戸塚中学周辺、自宅-戸塚駅往復		朝と夜に走る。朝はさわやか運動。
10/05 日	3.0	自宅周辺　町内掲示板周回		朝方町内会掲示板のポスター回収ラン。午後は久しぶりに大倉山でギター
10/06 月	2.0	川崎、国分寺市内
10/07 火	5.0	会社-川崎、吹上-自宅		夜　雨の隙間を縫って　朝は荷物持って出張
10/08 水	11.0	川崎-会社、会社-川崎、戸塚-自宅
10/09 木	9.0	自宅-戸塚、大船-自宅、会社回り		自宅から久しぶりに走って会社へ
10/10 金	14.0	自宅-戸塚、会社-川崎、戸塚-自宅、他さいたま市内歩き		雨降らず　走れる天気　ありがたし
10/11 土	2.0
10/12 日	14.0
10/13 月	11.0
10/14 火	6.5
10/15 水	8.0			朝バス路線ラン。夜はアルコール入る。
10/16 木	0.0			行き帰り走れず。
10/17 金	0.0			全然走れず、帰りはアルコール入る。
10/18 土	12.0	川崎-会社、会社-鶴見、戸塚-大船
10/19 日	13.0	自宅-コーナン-病院-千C-自宅		家の近くの用事たしラン ch523
10/20 月	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅		朝は荷物があり走れず
10/21 火	2.0	自宅回り		東京から直帰、病院に見舞い ch527
10/22 水	16.0	自宅-戸塚、川崎-会社、会社-川崎、戸塚-自宅		久しぶりの朝晩　バス路線全走　結構まだ汗が出ます。ch528
10/23 木	5.0	自宅-戸塚、		ch530
10/24 金	5.0	会社-川崎、吹上-自宅		朝は雨。ch531 弦の張り替え
10/25 土	5.0	蓼科高原		G-CLEF 石遊の湯、蓼科高原　ch532
10/26 日	4.0	家の近く		町内会運動会　スターター　400m走 ch534
10/27 月	8.0	会社-川崎、戸塚-自宅
10/28 火	0.0			月末に仕事集中　超多忙
10/29 水	1.0			同上
10/30 木	2.0			同上
10/31 金	2.0	仕事先　 　自宅近く		ch535 グラナダ　出張帰り
走行距離	213.5  km