月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	3.0			八ヶ岳編笠山からの下り　走りまじり
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0			８月は全然走れていない。腹回りに脂肪がついてき始めた感がある。そろそろ走り始めないと取り返すのが大変だ!!
8/14 月	10.0	向河原−菊名		仕事帰りの久しぶりのラン。途中でランパンとランシャツを調達。
8/15 火	20.0	向河原周辺、会社-新子安-横浜東口-保土ヶ谷、戸塚−自宅		昨日たぶんぎりぎりで鶴沼１００キロ申し込みました。足を何とか慣らしておきたい。走りすぎて故障しない程度に走っておくことがポイントと考え長い距離を少づつ伸ばして走ろうと思っています。
8/16 水	10.0	新川崎-武蔵小杉、溝口周辺、会社−川崎		小雨ふるので家からのランは見送り　いくじなし。 夕方客先に出かけてそのまま皇居を何周かして久しぶりに例会に参加のつもりが、客先で宿題をもらい会社に戻ることに。その日の予定が立たないとは情けないです。
8/17 木	0.0			朝は汗のことを考えると走る気が遠のきます。夜はアルコールの誘いがあって走らず。明日に向けての休養と割り切る。
8/18 金	28.0	会社-横浜−保土ヶ谷−戸塚−自宅		久しぶりのフルの帰宅ラン　会社を出たのが２１時半を過ぎていたので、深夜帰宅になりました。途中ですきやのマーボーナス丼、コンビニでの水分補給、時間は４時間近くかけてゆっくりと走りました。横浜まではスピード感がある走りができたと感じましたが、時計をみるとそれほどでもありません。全体にやはり暑さがありますが、時々涼しい風を感じることができ、そういう時は本当に救われます。
8/19 土	0.0
8/20 日	10.0	自宅-戸塚　往復
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0			仕事がフルに入って　鶴沼は参加できず。スタートだけでもとも思いましたが、寝不足状態ではまずい仕事なのであきらめました。またの機会に
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0			8月は結局月の中盤しか走れませんでした。やたらと仕事が重なってきています。
走行距離	81.0  km