月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0		富士登山駅伝	復活！？レース 全く走ってないので、大撃沈！！襷つなげられただけでも軌跡！！
8/02 月	0.0		完休
8/03 火	0.0		完休
8/04 水	5.0		用水沿い 30'jog	筋トレ（腹、背３０＊３、側２０＊３）
8/05 木	0.0		完休
8/06 金	0.0		完休
8/07 土	5.0		30'jog	めちゃくちゃ重い。 流し３本。
8/08 日	30.0		大崎公園まで 4hjog 実質3h
8/09 月	0.0		完休
8/10 火	5.0		キャンパス内 30'jog 流しなし！	夜中
8/11 水	5.0		用水沿い 30'jog	朝 流し３本。筋トレ
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	5.0		用水沿い 30'jog	夜中１時頃 体が重い。スピードが全く出ない。ふくらはぎの筋肉痛のまだ治っていない。合宿の疲れがかなり残っている。
8/24 火	0.0		完休
8/25 水	0.0		完休
8/26 木	0.0		完休
8/27 金	0.0		完休
8/28 土	6.0		用水沿い 30'jog	だいぶ太腿が上がった走り、そしてストライドが広がってきた。中盤�`４〜４分半で走った。ピッチがまだまだ鈍いが、フォームはよくなってきている。あそはスピードを戻してガンガン走り込むだけだ。 筋トレ(腹、背「３０＊３、側２０＊３)
8/29 日	0.0		完休	膝が痛む。
8/30 月	0.0		完休
8/31 火	0.0		完休
走行距離	61.0  km