2009/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 土 | 0.0 | |||
8/02 日 | 21.0 | メロンマラソン |
2゜19 |
心拍数平均158 最高180 |
8/03 月 | 12.0 | 一つ森公園 |
1゜30 |
夜竿灯 2時間ウォーキング |
8/04 火 | 0.0 | 仕事が忙しいのを理由に練習をさぼる |
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8/05 水 | 0.0 | 同上 |
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8/06 木 | 0.0 | 同上 |
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8/07 金 | 0.0 | 同上 |
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8/08 土 | 6.0 | 駅東 |
40 |
とりあえず夜走る |
8/09 日 | 0.0 | 会社の飲み会 |
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8/10 月 | 0.0 | 明日からお盆休み |
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8/11 火 | 23.0 | 一つ森 新屋 |
40 2時間 |
朝練 夜雄物川花火ラン |
8/12 水 | 6.0 | 横金線 |
40 |
朝練 |
8/13 木 | 16.0 | 横金線 一つ森公園 |
50 50 |
朝練 土砂振り 平均144 最高170 |
8/14 金 | 0.0 | 温泉休養 |
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8/15 土 | 0.0 | 温泉休養 |
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8/16 日 | 6.0 | 一つ森公園 |
40 |
西馬音内盆踊り |
8/17 月 | 8.0 | 横金線 |
50 |
世界陸上を見るので早めに切り上げる |
8/18 火 | 0.0 | 夜中に腿が攣って練習休み |
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8/19 水 | 0.0 | 世界陸上を見てて練習を忘れる |
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8/20 木 | 0.0 | 世界陸上を見てて練習を忘れる |
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8/21 金 | 8.0 | 横金線 |
50 |
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8/22 土 | 8.0 | 横金線 |
50 |
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8/23 日 | 0.0 | 仕事 |
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8/24 月 | 30.0 | 中央公園往復 |
4時間走 |
風が気持ちイイ |
8/25 火 | 0.0 | 足の裏が痛いので休養 |
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8/26 水 | 6.0 | 横金線 |
40 |
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8/27 木 | 0.0 | 時間はあったが、さぼる |
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8/28 金 | 0.0 | 休養 |
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8/29 土 | 0.0 | 会社の飲み会 |
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8/30 日 | 0.0 | 仕事 |
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8/31 月 | 28.0 | 秋田市フルマラソンコース |
3.40 |
月曜の午前中なのに8人のランナーとすれ違う |
走行距離 | 178.0 km |