月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	17.0	横金線〜市内	2゜30゜	頭が痛く後半歩き
9/02 火	6.0	横金線	40	日中の気温３2度
9/03 水	0.0
9/04 木	8.0	横金線	50	10人以上のランナーとすれ違う
9/05 金	8.0	横金線	50	花金だからか　１人もランナーと逢わない
9/06 土	0.0			川反往復ウォーキング８キロ
9/07 日	0.0			バーレーン２-３日本
9/08 月	21.0	田沢湖	2゜30゜
9/09 火	8.0	横金線	50
9/10 水	8.0	手形山トンネル　秋大	50
9/11 木	0.0			今日から積極的休養
9/12 金	0.0			積極的休養2
9/13 土	0.0			川反栄養補給
9/14 日	0.0			二日酔い休養
9/15 月	5.0	一つ森	30	仙台カップ
9/16 火	0.0
9/17 水	4.0	北上陸上競技場	30	北上出張
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0			水分とエネルギー補給で川反
9/20 土	0.0			自転車通勤
9/21 日	42.2	田沢湖マラソン	5゜	炭楽で反省
9/22 月	0.0			けっこう足にきている
9/23 火	0.0			体調不調
9/24 水	0.0			急に秋らしくなって来た
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	3.0	一つ森		脚が痛く走れない
9/28 日	78.0	秋田100キロ	11゜	前半まったく体が動かない後半は頑張れたが時すでに遅し
9/29 月	5.0	横金線	40	来年へスタート
9/30 火	5.0	横金線	45	前半ウォーキング
走行距離	218.2  km