月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	4.0	夜ラン		走っておかないとね・・・
2/03 水	0.0
2/04 木	4.0	夜ラン		重たい仕事がひと段落。
2/05 金	5.0	夜ラン		面倒だなーと思いつつ、土曜の練習会に備えて走ってみた。
2/06 土	10.0	練習会	4.40⇒4.12	練習しない方がタイムが良くなるのか・・・
2/07 日	18.0	朝ラン＆夜ラン		朝12Kは重たくてキロ6分もつらかったけど、夜ランはピチピチで、キロ５くらいで走れた。二部練がいいのかなあ。
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0			風邪でダウン。仕事もテンパリング
2/10 水	0.0			仕事テンパリングで、終わらないと上司に報告した。上手く綱渡りしてやりおおせたかったけど、納期や準備をミスする可能性があるから…
2/11 木	12.0	朝ラン
2/12 金	0.0			人間ドック。血圧が上84だった。バリウムは案外過酷な体勢を取らされるので、心して望まないとやられる。
2/13 土	15.0	練習会＆夜ラン	5.10⇒4.32	クロカン4本目でアップ不足からおなか痛くなった。お休みしたらその後はビルドアップできたからよかった。家に帰って、不動産屋さんで更新手続きの後、夜ラン。二部練は体が意外と動くので続けていこう。
2/14 日	0.0			柏に行くつもりでいたのに、気圧の変化にダウン。一日中寝てました
2/15 月	0.0
2/16 火	3.0	朝ラン		神戸きてます。朝ラン。海で朝日浴びて気持ち良い
2/17 水	3.0	朝ラン		今日帰るけど朝ラン。
2/18 木	6.0
2/19 金	0.0
2/20 土	13.0	練習会	10.12 9.52 47 37 12	坂インターバル。平日練習しない方が速い。もこちゃんが復活していて、ホッとした。たまちゃんはどこに行ったのだろう。
2/21 日	20.0	ペース走	5.30	足重たかったわー
2/22 月	0.0			会社でゴタゴタ。巻き込まれているけど、平和なキムラッチオでいくつもり。
2/23 火	0.0			ダメだ、ちんぷんかんぷん
2/24 水	0.0			ちんぷんかんぷん２日目
2/25 木	0.0			EXPO行ってきた。
2/26 金	6.0	夜ラン
2/27 土	25.0	ペース走	5.30〜4.50くらい	近所の6K周回コースでペース走。下りのところは結構いいペースで走ってた（当たり前）。立ち上がる時に膝が痛いので、マッサージに行ってきた。
2/28 日	0.0	東京マラソン応援		仲間の応援に。暑くて厳しいレースになったね。38K地点のみんなの疲れぶりを見て、フルが恐ろしくなりました。みんなと逆です。
2/29 月	6.0	夜ラン
走行距離	150.0  km