月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	20.0	距離走＠皇居	5.30→5.20→5.10→4.45	出張明けの割に身体が軽かった。15Kまではかなり余裕があってびっくり。涼しいせいかなぁ。
10/02 日	10.0	疲労抜きJOG
10/03 月	0.0
10/04 火	4.0	夜ラン		先輩が浮気調査のために探偵を雇った。
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0			仕事終わらない…。土曜練習会は自主トレにすべきかなあ
10/07 金	0.0
10/08 土	5.0
10/09 日	12.0
10/10 月	20.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	20.0	練習会
10/16 日	10.0	高島平
10/17 月	5.0			中之島公園、薔薇が満開
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	5.0			疲れ過ぎていたのか、走りながら目をつむっていた。長野マラソンは、無事にエントリー。
10/23 日	30.0			一人だと目的地がないと走れない。高円寺まで行ってきた。でも何故高円寺？ この週末の買い物、カードの請求が怖い。怖すぎる
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	23.0			川内君がいたー！お尻がバーンとしてたよ。あ
10/30 日	10.0			アド街みて九品仏に行ってきた
10/31 月	5.0	朝ラン
走行距離	179.0  km